这波疫情，特别是2022，似乎各地方管控的更严了，出差、出游都受到了限制，企业、行业、经济环境也在经历着一次又一次的阵痛和考验。不定期的来一次居家隔离似乎成了家常便饭。

那么疫情期间，如果能够按部就班的在岗干活儿自然是好。倘若不能，除了躺平我们还应该做些什么，还能做些什么？

除了大家的大事，捋9件小事，一起共勉前行吧。

有些听起来似乎都知道，但做起来还是需要坚持和引起重视，虽然有时也在说自己，懂的道理那么多，依然过的马马虎。转念想，活一次就像一场马拉松，路上提点下自己，兴许也没错。

1.冥想

冥想真的是一个极其极其好的习惯，精神上不但能够让我们的思想归于平静和清醒，身体上还对免疫系统又很大的好处。

并且做过练习，逐渐熟悉后你会发现，冥想几乎可以在任何时候任何场所进行。练习的越多，越能够成为一种能够随时掌控自己身心的潜能力。

如果已经入门，我们继续练习，如果还没有，有缘看到这篇，不妨去了解下、尝试下，或者我们做些私下交流。

2.倒逼式的梳理自己

如果以前我们都是在按照惯性行走或奔跑，这段不能四处奔走的日子，似乎可以成为我们冷静下来系统梳理自己的时间。大厂裁员、35岁焦虑、45岁高管找不到工作等等，类似的现象一直都存在。只是，今年、最近，尤为放大的厉害。

冷静下来，想想十年后的自己，真正想做什么，能做什么，现在能为此做些什么。一下两下远想不清楚，但人某种角度就是一个持续探寻自我、发现自己、遇见自己的过程。思考的明明白儿，是最最好，但如果没有结果也没关系，思考未来更多还是让我们当下做的事情和行动更清晰，心里更有底，结果随着环境局势的变化以及自己的积累，交给时间。

3.拉长时间、放大空间，眼前的事总有解法

只要经历过一些大事的，无论是生活还是工作上，回顾下，只要把时间线拉长，把空间拉大，那些当下的困局，总有解法。

处在其中时的各种精神或身体上的“疼痛”必然让人难受，但与以往不同的是，既然知道了会有出口，不妨试着有意识的引导关注，尽所能的处理好当下，自然结果大概率会比焦躁混乱抱怨自艾好太多。

4.情绪引导

沮丧焦虑没有用，但这又是一种不可避免会面临的情绪。所以这个时候就更需要，有意识地为自己做疏解和引导，给自己暗示“沮丧焦虑，没有用，非但没有用，反而有时还会伤害自己的身体，并且对事情长期的发展没有任何帮助”。

有这样的情绪非常正常，总要有情绪释放的宣泄口，只是我们还需要在心里的一个地方，能够清醒的有一个“意识”，多去拽下自己。

就像开车遇到堵车，明明知道发火儿没用，但还是会生气，而人一旦生气就会失去专注力，甚至短暂失控。本来这段时间能想些、干些、听些有意思或者有价值的事情，因为光顾着冒火儿了，同样的时间依旧什么都没干。要说完全每次都不气，也不太能够，只是我们是不是可以尝试着，尽量让自己能够面对同样情景时，更镇定平和些。

5.坚持运动，身体是革命的本钱

无论是找出路的、还是在赶路的，越是忙的时候，越是心理上常态的平静被打破时，反而越需要能够督促自己要规律的运动，虽然这个时候其实越难去坚持运动。

不强迫固定的时间点动起来，但也是应该有个声音能够在内心”观照“下自己，是不是应该去动下？有了好的身体，想什么即便概率再小，也敢想也能想，但如果身体出现了问题，无奈和无助只会让自己觉得什么都和自己没有关系了。所以，加油，同志们，我们动起来。

6.有些成本低的想法，不妨去小步快跑试试

掌握好坚持的尺度，别光说不练、别轻言放弃，也别一条路走到黑，这个分寸的拿捏挺难，太需要行动力和水平。共勉共勉。

7.读读书

当然如果能够和高人直接对话，成效最快，但前提得是我们心目中的高人有时间愿意和我们对话，这种机会或者频率相对难得。这个时候，读书反而就是最快能够系统化输入的捷径。或者说，脚丫子出不去，跟本书去更广阔的世界看看也是不错的选择。

8.平衡好在“瞬间满足感”事情和“持久满足感”事情的时间投入。

9.音乐，真能启动状态切换键

音乐有一种神奇的力量，可以瞬间转换情绪、切换能量，但需要找到适合自己、能够启动自己状态切换键的歌单，钢琴、DJ、古典、摇滚、……，试试很有效，即便是外界很嘈杂，突然想睡觉时，不妨试试放个歌单。

最后，磨练心性，修身养性，以前听着“啥玩意儿”，现在看看，可不是，我们这一辈子，一路上，可不就是一直在“修身、养性、磨心性”，且行且体验，且行且珍惜……