这本书是一个综合费登奎斯的百科全书，它把费登奎斯生平所著囊括其中，我能看到<身体的智慧>，<从身态改变心态>，<费解的显然>以及<动中觉察>的核心思想和部分内容或多或少的体现。最终费登奎斯想告诉人们，只要想改变，就可以改变，因为我们拥有可塑性超强的中枢神经，超乎想象的神经系统分分钟支持我们改变。
他建议改变从动作开始。因为我们的身体，所处的环境，还有中枢神经互为一体，这三者最终以动作表达，来和外界互动。当我们所做出的动作不费力，没有互相矛盾纠缠的抗拒感，而且这些动作可轻松反转，期间一直保持顺畅的呼吸时，我们就是在调适神经系统，就是在很好的应用自己，也是在开发自己潜能的过程中。
费登奎斯所引导的做动作不是在健身，是扩大并改进大脑对各种肌肉动作的控制，用诱发的方式让错误的控制，可以被感知，从而觉察到这些多余动作动作背后的动机，用积极建设性的方式去满足并放下，而非惯性的破坏性模式。
没错，动机是费登奎斯非常强调的一个概念。所有的动作背后皆有动机，有些动机是清晰可见的，也有好些时候的时候我们的动机互相矛盾且难以觉察，因此我们做不到我们想要的。身心合一，活在当下，目标单一，就能心想事成！
我用了两年时间，来理解费登奎斯到底是什么。至此，终于可以画上一个圆满的句号。
我想，从此我会开始动中觉察。（或许早已开始了）不仅要动中觉察，或许还得功能整合。希望自己如费登奎斯所愿：不仅有一个性感的身体，更有一个性感的大脑。
哈哈哈，太美了！
