贺变丽  焦点解决中级十期  坚持分享第448天 2019—9—3

        昨天下午，与李老师和尚老师在YY平台里进行约练（第184次），我做了来访者，想理清自己怎样做才能更好地照顾到家庭、工作和学习，让三者有条不紊地进行，也能让自己幸福地生活，愉快地工作，快乐地学习。

        尚老师做了我的咨询师，根据事情的紧急和重要这两个坐标，把自己生活、工作以及学习上的这些事一一列出来，根据轻重缓急进行打分排序，我边梳理边打分，因为我知道哪些事是紧急而重要的，哪些事是紧急不重要的，哪些事是不紧急但很重要的，哪些事是不紧急也不重要的。咨询结束后，我心情大悦，因为看似剪不断、理还乱的琐事，在尚老师的引导下，用打分排序的方法进行梳理，一下子变得明晰了。这个方法让我受益，也培养了我一种思维方式，遇到问题不用焦虑，而是慢慢地去打分排序进行梳理，根据轻重缓急一一去做就行。感谢尚老师的真诚陪伴和倾听，引领我找到解决问题的方法。

        李老师是观察员，特别认真，详细地进行反馈。我很好奇，李老师是怎么做到的？李老师说，她是刻意练习自己作观察员的，这次约练是她第58次做观察员（李老师只上了八次焦点课），她会把观察到的关键点记下来，加入自己的看法，然后反馈给来访者并进行赋能，李老师刻意练习的精神让我肃然起敬。李老师的声音特别好听，也引起了我和尚老师的好奇，李老师说，她为了做好讲师，学习了一年播音主持，像李老师这么认真的人，这一年肯定是刻苦练习的，每一个成功者背后都付出了常人难以想象的辛苦和汗水。热心的李老师给我们推荐了一个微信订阅号——郑老师的话，这是专门教大家练习发声和朗读的，还是免费的。我和尚老师马上搜索并进入了公众号，感谢李老师带给我们这么好的资源。

        在焦点学习的路上，遇到很多优秀的老师，因为有她们的陪伴和鼓励，我才会不断成长，感恩遇见！