这本书类似心理按摩，值得一看。

正如书中所说“写作技巧不过是排序第二”，只有了解写作的困难、原因，才能克服困难，调整好自己和外界的关系，有利于成长为作家。作者多萝西娅女士破解了“天才无法培养”的谎言，不仅给予写作新手最强有力的信心支持，更提供了成为作家的路径指导。

事实上，在开始写作的这一个多月，并没有品尝到太多写作的快乐，虽然还没有否定自己，但真的从来没有相信我自己能成为作家，即使是读这本书前也还是当作任务，然而，才看了短短四章，我已经有了改变：我只是还没有学会如何使用无意识提供的素材，这实在是太棒的体验！

多萝西娅女士总结了常见的四种困难，显然，我是遇到了第一种困难--“写作本身的困难：要不要写作”，一旦迷信“内心丰富、才思泉涌”方能写作，即进入了这个误区而放弃写作，大部分人就是因为的灵感没有来敲门，而产生“我不适合写作”的自卑。而从心理学的角度来讲，越是生疏的初学者，越难体会到福至心灵的机会，可惜太多人因此放弃写作梦想，就是不了解其中奥妙。女儿在初中时诗歌和散文写得不错，她兴致勃勃地在博客写一个关于退休保安的小说，可惜只连载了2期就不了了之，我一直觉得很惋惜，现在看来她是遇到了第四种困难--“不均衡作家”，作者分析的困难成因是缺乏阅历和自信，所以才会出现难以驾驭故事的发展。另外两种困难是针对熟手而言的，这说明熟练的作家也会遇到瓶颈，并不止是新手才会有，“一本书作家和间歇性作家”的困难成因，主要是源自对经验、灵感的心理依赖。

那么，想成为作家，一定要了解作家是什么样的人，多萝西娅女士揭示了作家的最本质是“直到生命的最后一息，尚能保持孩童秀的天真和敏感”的人，只有这样才能对新事物好奇、对旧事物记忆犹新，并且对环境变化 敏锐而迅速，看到这里如醍醐灌顶，赶紧搭搭自己的脉，请问我记得两岁时的事算不算数？这些主要由无意识来体现。而我们具备的另外一个成熟稳健的性格，则由意识来支配，两种个性互相支持互相激励，在平衡中推动我们进步和改变，促使我们产生有结果的行动。其实我们常常会经历无意识和意识完美协作，我们只是不自知而已，比如急中生智、昼想夜梦等，往往是无意识中产生的灵感帮助意识进行决策，即理性与感性的和谐。

过度理性的人极度乏味，过度感性又显得可笑幼稚，这都算极品，正常如我，顶多抽空做个白日梦后还得回归现实生活，所以，调整好状态，使自己能够清晰地抓到无意识产生的各类素材，包括典型人物、场景、情绪等，而这个抓的动作由意识来完成，包括对素材的取舍和加工。啊啊，哦买糕！这就是成为作家的途径，成为作家的手艺，可不就是当初郭靖跟马钰道长学习的内功心法嘛！

武林高手练内功心法时往往找个偏僻安静之处，我们也一样要让意识照顾保护好无意识，不急于和人分享，而是真正让有效使用文字成为自己的职业。在这个修炼的过程中，要分析自己的性格和习惯，常常在自我约束和放任中切换不同的角色，既成为自己最好的朋友，也能成为自己最好的批评家。什么情况下是朋友呢？比如意识帮助无意识找适合创作的音乐、进入无戒老师的学习群等等。什么情况下是批评家？写作创作时，无意识为主导，意识只能在事后帮助意识发现缺陷和不足，可以否定可以推翻，但不能一边创作一边修改，这会打扰到无意识的天马行空、缩手缩脚。

一手画圆一手画方确实很难，假以时日一定能通过练习而掌握，所以我相信自己能通过训练，能有效促进无意识和意识的协作，在成熟我和艺术我中自由切换。

作者特别强调我们在写作之前需要作一些无意识练习：

首先是改变自己的习惯，透过无意识调动想象力达成目的，而不是调动意志力达成目标，这样不会出现被挫折打败后而容易放弃的状况。记得很多年透过NAC学习，利用梦想板激励自己的潜意识，我运用这个方法达成了不少结果，现在想来还非常感恩陈老师。

进一步训练就是让无意识为写作服务，典型的做法就是白日梦讲故事，勃朗特姐妹用这个方法写出传世巨作《简爱》、《呼啸山庄》，我小时候好象也在回家路上编过一个“魔米”的故事，看来小朋友更善于做白日梦。多萝西娅女士传授的训练方式比较特别：早晨起来后不进行任何阅读，记录昨晚的梦或昨天的活动，尽可能多写，适应后可以再设法多写一倍。以上的训练要求必须快速，不作任何评判。同时，白天还要和自己约定

一个特定的时间、没有借口地写作15分钟，内容可以是趣闻、琐事等。在这个阶段进展平稳后，就要变换不同时间写，以提高无意识的积极性，最终达成控制无意识而优雅而流畅地写作，从而建立轻松写作的认知。

现在可以进行意识检查无意识作品练习：

1，推敲素材：这样掌握好时间和地点，不能立刻看，可能要放上几天甚至更久，然后再用批评的眼光读作品，这样比较容易发现自己的写作格调和兴趣点的素材。线索为一些反复出现的想法、叙事形式，这是最天然的风格，比如短篇、长篇、散文等风格定位。

2，自我诊断：两个自我间对话，唤醒想象力，更具体地审视作品，成熟我对艺术我提出具体的建议，标注好再一一对症下药。发现自己不足可以通过针对性阅读进行补充。常常出现平淡无奇、激情洋溢、缺乏想象力、文笔枯燥、句子啰嗦等。

3，自我分析：可以创造不同活动，发现清晨的好手稿和前晚状况的联系，找出“优秀”的秘诀。同时过简单的生活，保持好的情绪、持续状态，善待自己，顺其自然地生活，发现有利的习惯。

更专业的读书训练，这大概就是内行看门道的阅读吧，重点是读两遍：

第一遍快速通读，第二遍总结判断与细节分析。在第二遍之前要总结一个大纲，列出以作者意图来看处理得最好和最不好的地方，比如描写、连贯、场景、对话的处理技巧，并问为什么。如果是好书，问题要长而具探索性。

在第二次阅读时要用写出具体的回答。特别要标作者娴熟的部分，以上都从作者完整意图出发

去探索线索、人物特征以及是否被扭曲意图。见识一下专业角度：节奏、风格、如何安排众多人物、如何显示时间过渡、转移人物是否改变用词、作者视角、如何反衬和对比，马克吐温就非常擅长处理人物与背景的冲突。

这个读书不能陷入模仿思想、观点的误区，但是可以模仿写作技巧，拿自己的作品逐字逐句地模仿：

1，如何安排字数：转换场景、时间、表达动作呈现丰富内心、预埋线索等；

2，对抗单调：句型结构、节奏韵律都可以。记得中学时代曾模仿《芙渠》“避暑而暑为之退，纳凉而凉逐之生”写文章，那种感觉超棒；网上也曾经传过多段模仿鲁迅先生“门口有两棵树，一棵是枣树，另一棵也是枣树”的段子。当然，成熟我必须要帮艺术我挑选有帮助的作家，结合意识“自我诊断、自我分析”的结论即可。

现在我需要为自己列一个练习计划：

1，每天清晨醒来写作15分钟

2，约定每天下午3点日更千字

3，每周拿2-3篇练笔进行批评性检查，发现问题提出建议

4，在素材中找出自己的风格和优势，发现自己的好习惯和优秀秘诀

4，每周阅读一本书，写下最好和最着的读书笔记

我感觉现在身体充满了能量，练起来吧！！

韩寒的很多作品都会提到他自小生活的亭林镇，他以自己独特的视角和情感进行呈现，我们不仅不会感到重复，相反会觉得既熟悉又新鲜，所以要学会调整视角，打破习惯的盲区，用5岁小孩的状态，每天花半小时充满兴趣地观察世界，尽量不错过任何事情，这样才能形成生动的记忆，写出鲜活感受。

具体如何来做呢，以新奇的眼光看着陌生人，用15分钟时间心情描述眼睛所看到的：颜色、人物、细节、形状、物品、零件、服装、状态、姿势、味道、感觉、触觉，以及场景变化后的观察。然后再进行想象描述：通过这个人的外貌、态度、气质来推测他的职业、家庭、故事。另外，还可以每周换不同的地方逛逛，去看个展览，欣赏一场电影

，甚至只是在陌生的大街上走走，以煅炼我们的反应能力。然后在无意识地状态下，将自己的观察写成确定的文字。

写完后，不要急地使用观察的素材，而是等等无意识消化后，再进行推敲和润色。无意识写作能帮助自己积累丰富的素材，一旦打开，将释放我们心灵深处的感觉和经历，激活旧日的欢乐、过往的哀愁，那些童年趣事、淡忘的时光将鲜活地绽放在眼前，这就是永不枯竭的创作源泉。

作者多萝西娅女士重点论述了原创性：由于没有人经历完全相同，结论一模一样，不要去模仿其他作家的思想，我们自身就是最大的原创性源泉，写作就是和自己相处，和自己讲眼睛所观察到的故事，从而传达自己的视角观点，假如再设置一个令人吃惊的结尾，就能成就一篇原创性的好作品。作家只有相信自己信念的根基，诚实地写出观点，才能令人信服。还得去找来乔治.波尔蒂《三十六种情景》来看看，貌似是多萝西娅女士推荐的工具书。

我们不需要用意识去思考怎么处理，信念会推动无意识去解决他力所能及的事，主题的价值完全取决于作家能发现什么，有多少深度。因此

，赋予写作的价值的前提就是需要有洞察力和真知灼见。多萝西娅女士曾经在写作班上用一句话让大家扩写段落，居然得到12个版本的故事，这进一步验证了人的差异会决定故事的走向，果然是一千个人眼里就有一千个哈姆雷特，即使是阅读都无法保持完全的一致，何况是创作呢？

由此可见，作品对读者最大的吸引力是源自故事的基础，而故事情节是为想要表达的意义服务的，是一个有机整体，才能具备独特性和说服力，才能完成创作的使命。

所以，需要对自己的思想进行一个分析，对自己而言，最重要的是什么，次重要的是什么，甚至包括信仰、性取向、婚姻观、爱情观、梦想等。

看到这里，我是信服的，但是问题是如何将这个理论运用到自己的写作中？

整理思路如下：

首先是保持对外部世界的敏感和兴趣，心态保持在一个空盈的状态；

其次是勤于观察。每次抓取目标进行观察，争取在15分钟内就观察对象进行详尽口头描述，不局限于外部特征，还包括针对神态、表情、行为等，同时进行APP录音。

第三，在自己无意识状态时，再将观察对象的描述写成文字，并展开进一步想象，再通过想象去虚构一个他的工作或家庭的小故事。

第四，对以上故事不进行任何处理，至少放上两个星期，等到进行创作时，再根据作品的需要，拿出来进行使用，使用经过我的观察、想象所塑造的人物，势必符合我的思想观念，不仅信手拈来，而且记忆鲜活。

第五，以上创作是在自己的三观指引下完成的，不必去附和其他人，特别不要被一些名著、流行书所影响。

第六,多学习，多阅读（乔治.波尔蒂《三十六种情景》）

谨记：最好的书来自最坚强的信念！

在书里，多萝西娅女士给我们提示了一个奇怪的事实：文字不放假。

人们不由地被文字充满了整个生活，即使是独处也常常自言自语，无聊时刷微博、刷朋友圈，被大量的语言文字填充的大脑，没有片刻放空的时刻，这会导致无意识没有机会出来进行创作，那么要怎么做呢？我想起佛家的坐禅、道家的入定，甚至瑜伽的冥想，还有心理大师的催眠，这些都非常难，需要专业指导和特别好的环境，难道我还要再练气功？没想到多萝西娅女士居然给了令人发笑的答案----做单调重复的事，是了，以前写方案前我总是没办法坐在电脑前，我常常是扫地拖地，把房间、客厅、厨房反复拖了几遍后才会开始写。作家们以各种奇怪的方式消磨时间，有织毛衣的、有玩单人纸牌的、有削木头的、有刺绣字母的，正是这些无字的休闲状态，让他们集中于作品的构思，注意，一定要远离文字。天哪，这就是我到现在还没有想出小说冲突和结尾的原因吗？

好了，现在可以开始着手练习了：

1，训练无意识状态，最开始是清晨即写15分钟，然后把无意训写作移到一个约定的时间，再后来尽量变换时间，这个好处是不让无意识懈怠。

2，进入到创作，前期要做充分的准备，在故事萌芽期就要考虑一些细节，比如重点、人物、形式、因素等，这样才能补充想着事实--男主、女主、场景、背景等，在没有做好准备前不要动手，和自己约定一个期限。

3，好作家都有良好的职业习惯：不找任何借口拖延，写作时充满信心。在写作前就要敲定第一句和最后一句，然后再尽快地写，句子清晰有力，特别要注意写作期间切忌重读句子，那会打断思路。一气呵成地完成一件作品，故事尽量当天写完，然后立刻做另外一件事情，转移注意力。

4，作品完成后，一定要搁置一段时间，这个期间是发酵期，这个期间可以是3天，还可以是1个月，无意识会记住这种感觉，我们只要做其他事就好。然后过了发酵期，我们再拿来以批评的眼光阅读作品，这时候无意思就会发现作品离预期的距离，包括创作意图、构思的人、场景、对话等。

作者特别强调创作的感觉，这是无意识给我们的馈赠，有些作家会不厌其烦地描绘某个物品，貌似对情节起不到直接作用，而福特.马多克斯在《那是夜莺》中阐述：“如果我不知道他手指握的是哪种门把手，我如何能让笔下人物走出门呢？”，确实是真知灼见，无意识可不就是通过画面和感觉让文字自然流淌的么。

多萝西娅女士总是给我们惊喜，手把手地教我们开启蕴含在身体的天才：

无意识是伟大的形式之家，比我们的智力能快速看到形式、类别 、目的，而不必强加写作的套路和技巧。能够按自己的意志引导那种更高级的想象力、那种直觉、那种无训训所能达到的艺术水准才是艺术家的魔力和秘密。

所以作家的天性是三重：除了无意识和意识，以及时有时无的天赋才能（简称天才），所以说天才不是教的，我们需要做的是释放和运用天才，克服来自它的障碍。这个过程可以概括为一个轻度自我催眠的三个阶段：

1、突发灵感时期，有很多人物、场景甚至是结尾都能预先显现出来；

2、紧张思考时期，会对这些想法反复斟酌，有些作家甚至会激动不已；

3，安静时期，这个间歇期从事节奏、单调、无字的活动，此事故事却在头脑里反复酝酿、拉拉融合成一个有机作品。

Ps：如果有机会阅读莫扎特生平的任何传记，都能找到证据。

1，保持头脑安静 ，每天重复一次，稍微延长这个状态，大脑在安静 后，即可召唤这作家的魔力注入创作，此时我们可以做些练习，随意选一个故事思路、用熟人取代书中人物。

2，就可以开始铺垫这个故事的主干：1）写个大纲，2）确定主、次人物，3）明确重要情景，4）结局。此处，不必帮人物设置任何情节，而是由天才自行创作，只要带着这个粗略的大纲出去散步，去想象这个故事（不是想写作）。

3，回来后再洗个澡，把房间光线调暗，以最舒服的姿势，让身体安静下来，不要睡着也不要太清醒，让故事继续生长，在轻微梦游般状态中，完全由内心指引站起身开始写作，让想象的世界化为文字，这就是诱导出身体里艺术家的迷醉的方法。

最后，作者还贴心地做了几点建议，让我们在任何时间都能拥有最佳的工作环境。

在此，感恩无戒老师的指引和要求，没有她就我不会去读这本书、不会写读书笔记，更不会有如此巨大的收获。