今天要来说的是锻炼元认知能力的第二个方法：兴趣。说来惭愧，好像自己到现在还没有一个真正的兴趣。
2 兴趣
2.1作者如是说：虽然每个人的兴趣不同，但是，每个人在做自己感兴趣的事情之时，很容易进入全神贯注的状态。（正式这种全神贯注有效的锻炼了元认知能力。）
2.2 作者揭示了一个残酷的现实：大多数人直至成年，并没有养成哪怕仅仅一个属于自己的真正兴趣。换句话说，大多数人基本上没有什么事情感觉值得自己（主动去）“全神贯注”地做……（其实这里作者已经给出了培养属于自己兴趣的办法：找一件自己觉得值得去全神贯注地做的事情。
2.3（作者进一步讨论了“全神贯注”这件事情）全神贯注其实分为两种：主动和被动。主动相对于被动，多出了至少一个维度：专注于提升某个特定的技能。在任何一项兴趣中，都有“必须刻意联系才能获得进步的技能”，要满足这个要求，那因兴趣而产生的全神贯注才能是主动的，才可能是对刻意训练元认知能力有帮助的。
2.4（作者举了自己的例子）因为弹吉他的兴趣爱好，元认知能力的刻意训练无形之中比很多人多做了不知道多少。
2.5（主动的全神贯注能够有效提高元认知能力的原理）在全神贯注地磨炼任何一项技能之时，元认知negligence彻底放松，而注意力全部用来去感受每个感官的刺激，进而调整自己的每个动作，甚至每个意识与理解，最终达到比之前一刻更好的地步，在这个过程中，大脑皮层更多的勾回形成，……直到结束的那一瞬间，休息完毕且精力充沛的元认知能力再一次被集火，清楚地意识到刚才发生的一切。
2.6（作者给出了建议）所以，找到一个能磨炼自己某项技能的，能让自己迅速进入“全神贯注状态”的，乃至于“干脆停不下来”的兴趣，非常重要，甚至干脆是生命之中绝对“不可或缺的”内容。
