【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4450 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
善念、善语、善思、善行
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 130天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：208遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：106遍
阅读古文，博古通今,开阔视野, 陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！
《古文观止》
今日诵读：《齐桓公伐楚盟屈完》1遍
累计： 6遍 累计诵读：62天
《诗经》今日诵读：《汉广》1遍
累计：6遍 累计诵读：62 天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》 1-81 章：1遍
累计：14遍 累计诵读：62 天
腹有诗书气自华 胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。
【古诗词诵读】
《秋兴八首·其一》杜甫〔唐代〕
玉露凋伤枫树林，巫山巫峡气萧森。
江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴。
丛菊两开他日泪，孤舟一系故园心。
寒衣处处催刀尺，白帝城高急暮砧。
今日诵读：3遍 累计：16天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、孤独是常态，精神自洽者无敌。
2、有一句话很管用，叫做此时正是修炼时，我接受眼前所发生的一切，并且我能够继续好好的生活，我有天使的面孔，我也可能会出现糟糕的一面，当我们能够接纳自己的情绪，接纳自己的错误，这时候再不是那个被这些情绪打来打去的人，一定要不自则不羞愧，做过的事就是做过了，承认自己做错了就好，然后我下次会努力做的更好。
3、人生如戏，焦虑如影；命由己造，福由己生。焦虑乃抗拒无常之果，世事难料，唯有接受无常，方能心静如水。放下执念，以一颗平静之心观世界，千般烦恼皆化云烟，万种解药自在心中。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
睡姿蹬自行车、抬腿保护膝盖
睡姿五点腰部形成拱桥保护腰部
睡姿双腿并拢左右摆动保护骨盆
今日打卡：1天
【今日文摘】
“在缄默的事物中，只有人类喋喋不休，而太阳树木还是云，都觉察不到自己的美貌。”如果想要靠近真相，那就至少做一个静默的人，过多的言语，只会使耳中填满自己的声音，而无法再听到其他了。
摘自：《朋友圈》
听到这段话对我的触动：可以适时地止语是一种智慧，修止语是一生的功课，特别是和孩子一起，一定要把孩子看作独立的个体来尊重他与孩子适当的保持距离，保持人与人之间应有的尊重。
【今日美好感觉】
一家人围坐在一起吃早餐，孩子上班、爱人回榆赶亲事，我守大后方。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱慢慢变好的你
也爱蜕变很慢的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
