对于完美主义拖延症患者来说，最重要的事情其实是开始，而不是一开始就要求完美。制定了完美计划之后，知道难度太高，其实自己就不愿去付出任何相关的行动了。这个其实是之前就总结出来的经验。
慢一点，目标低一点其实不怕，要的无非是能够持续不断的向前。不怕慢，就怕停。停下来之后，一切事情就变得可怕了，而且再捡起来要付出的努力、克服的心理压力就会更大了。
无论是比赛，还是生活，人面对的最大 敌人，永远都是自己。
静心，站定，先确保自己定下来，然后再开始加油。不同的情况有不同的处理。保持目标确定，保证头脑清醒，保持处理灵活。
要有大目标，不要被一时的小事困扰。尽量把情绪都去掉。
心存高远，珍惜当下。
