今日睡眠：十一点二十睡觉，今早点六点醒来。
今日饮食：早饭——浓豆浆、面包果酱、馒头、鸡蛋
午饭——绿豆面条、肉酱、菠菜、青椒鸡肉
晚饭——蒸红薯、面条汤、青菜、牛肉丸子、
今日锻炼：饭后三分钟靠墙半蹲和站立一次，步行回来两次
今日手机使用：解锁36次，使用时长2小时58分 （早晨和中午使用ds咨询 了一些问题）
今日情绪变化：平静
今日阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）、我们为什么会生气
今日新知：身边有武器的的人易愤怒程度更高。（我们为什么会生气）
今日新举动：用原来的钩针方巾作卧室小桌子的台布。
日常活动记录—古琴《阳关三叠》第一部分基本掌握 ，行楷继续。早晨洗澡洗衣，又清洁了地板（应为下午未关窗，挂了大风，回来后又吸了地面。）
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲、站立各3分钟
3.午休躺下不刷手机。
4.睡前按摩面部和腹部，按摩时看电视剧，十点四十关灯。未实现，看剧。
5.午休时间进行冥想，未进行。
下一周增加一个眼部运动——午休时和早上醒来后进行眼球缓慢转动。
