今日睡眠：十点睡觉，今早五点四十醒来。午睡十几分钟。
今日饮食：早饭——鸡腿堡、奶粉
午饭———绿豆面条、肉酱、青菜、卤牛肉
晚饭——馒头、黄豆酱、山药粉
加点——香蕉
今日锻炼：饭后三分钟靠墙半蹲和站立
今日手机使用：解锁20次，使用时长1小时42分（上午在厨房忙碌）
今日情绪变化：还算平静，逐渐找回
今日阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）
今日新知：我想明白了，有时候羡慕别人，而自己又做不到，内心就失去了平衡，此时问问自己我能够像他那样做吗，如果能，那就去尝试，也不用羡慕；如果不能，那么他的生活就不是适合于我的，为什么还羡慕呢？总而言之，是要想清楚自己想要的究竟是什么，自己生活主线人生主线是什么。
今日新举动：扫墓，没有事先准备，因为小区对面就有摆摊卖祭品的。
日常活动记录—菠菜榨汁擀绿豆面条（不够劲道）、菠菜汁和面蒸馒头、洗羽绒服和毛衣各一件、整理了自己的优点（分类）
做了肉酱（还不错，下次再淡一点）、昨天图书馆借了两本书、整理衣物，整理鞋子（棉的收起来，单的拿出来）
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲3分钟
3.午休躺下不刷手机。
4.睡前按摩面部和腹部，同时听有声书。
开始一个新习惯——午休时间进行冥想，第一天
