Frieda-Day63  2019/02/15

《一流成功人士早餐前都在做什么》

劳拉·万德坎姆 著

第一章 一流成功人士早餐前都做什么

1.有没有发现早晨时分是一天最匆忙的时段？我自己就发现了，到达公司之前要与交通问题斗智斗勇，还要考虑因为晚起的早餐问题。而到了公司之后的第一份安静的时间"配额"，容易被用在处理与工作无关的私人及新闻八卦问题上。

2.4-6点的早起成为成功人士的标配。早晨的时间是不给自己享用的时间，可以用这段时间来健身祈祷，静心，思索如何提高业务和学习等。

3.研究发现早上的时间人们更容易完成需要个人自律才能做到的事。我们把人生划分为工作和生活两大块，但实际仅仅用一项资源来实施各种各样的自控行为。

当你做一项决定时，就会花掉一点原本用于自控的资源。当我们经历了一整天的轮番折腾，意志力储备很轻易就被消耗殆尽了，所以晚上的时候健身戒律最容易被打破，冲动犯罪也司空见惯。

Frieda-Day64  2019/02/16

第一章 一流成功人士早餐前都做什么

1.最理想的早晨习惯应该是去做那些并非必须做的事情，尤其是那些无需在特定时段才能做的事，是那些积累已久、想做未做的事情。

2.一流成功人士利用他们的早晨时光来做下列事情：

①发展事业，筹划未来前途并专心工作。

②增进人际关系，把最好的一面献给家人和朋友。

③滋养身心，锻炼身体，陶冶情操，研读圣经祈祷。

3.利用早晨5大步骤必不可少

①追踪记录你的时间，一有空就请记录下手头正在做的事情。质问自己哪些事情一定要去做，而哪些事情没有必要。

②设想一个完美的早晨。在脑子里想象如果在早晨这个时间段做这个事情会非常开心。

③养成习惯，根据实际需要作出灵活的调整。

Frieda-Day65  2019/02/17

第二章 一流成功人士周末都做什么

1.用周日的时间休息充电，不要纯粹消磨过去，提前安排好休息日做什么，否则你可能花费一整天在思考到底休息日去做什么！

想要在这个充满竞争的世界里取得成功，你就必须以一种精力充沛、整装待发的姿态来迎接每一周，做到这一点的唯一途径就是打造一个有助于你重获新生的周末，而不是那种累人或扫兴的休息日。

2.周末的开始，然后想的时间要长些，要从周五晚6:00开始，直到周一早上6:00闹铃响之时，你的周末总共有60个小时，在一周168个小时的总量里面就算是一个尚可的比重。试想随便去找一份每周要求干满36小时的工作，你都免不了会去费心思考"工作如何做"。

周末休息充电相当于"轮替训练"，就像冰球运动需要在冰面上冲刺一分半钟，然后休息双脚，如果不这么做的话，那么下一轮就基本上不能再打了。

3.如何规划周末，建议可以编写一个"100个梦想"清单，在项目前写下时间，例如"星期五晚上"。这份清单可以提醒你，帮你想到任何此生想做的事情或想要拥有的东西。你可以选择在你生活的城市并且对应玩乐的地方，不要在将来离开这个城市的时候留下遗憾。

Frieda-Day66  2019/02/18

第二章 一流成功人士周末都做什么

1.最好的周末是由两部分组成的，一是自己喜爱的活动，二是尽可能少的其他事务。然而两种常见因素催生了周末压力：家务事和从单位带回来的工作。

*周末不应该只是围绕家务事，也许你可以让你的家务事更便捷，例如周四或者周五晚上采购食材，在网上预定新鲜食物。打扫可以有固定时间，这样可以督促自己迅速完成。

*正如对待家务事，把专业工作压缩在周末的一小段时间里，如果在手机上你会忍不住去看收件箱信息，那么就把图标藏起来吧。

2.思考哪些身份对你至关重要，例如作家、女儿等，把角色清单压缩到：事业、人际和自身，然后在每个大类里想出三个优先项。把这六到九个优先项目放入一周168小时里，如果悉数完成了你则拥有了令人惊叹的一周。

3.人生不能靠等待，很多事情不能等自己不累了（不忙了）才去做。如果你将工作看得很重，那么周末对于你来说就是一个非常重要的生活。

Frieda-Day68  2019/02/20

第三章 一流成功人士上班时都做什么

1.我们生活在一个竞争激烈的世界里，吹嘘夸耀自己的工作时长俨然已经成为一种展现敬业精神的方式。其实这种做法是很荒唐的，除非那些工作实数确实有绩效产出。

就像记录食物摄入日志的女性要比不做记录的女性多减去6磅体重，对于时间也应详细记录下来。

2.提前制定计划，把计划融入到自己的生活中。可以在周末的时候留出一段时间来做计划，这样相比周一早上一两个钟头毫无头绪无疑是更好的。

作者在每年年末的时候，会交出自己的一份“绩效回顾”报告。每个每个星期天晚上列出一张要务清单列明一周内计划完成的事项。第二天的工作事项前一天安排好。

3.一旦开始安排日常计划的时间，就会主动去收集各种资源给自己的事业添砖加瓦。例如去接触陌生人和拓展业务。

评估并慎重选择自己一天可以完成的清单数量，控制在6个以内，形成一套可靠的方法体系。也可以加入一个值得信赖的团体或选择一个靠得住的伙伴监督你执行目标。

Frieda-Day69  2019/02/21

第三章 一流成功人士上班时都做什么

1.查收手机信息和电子邮件成为了工作中花费时间最多的部分，缩短会议时间相等于给自己更多时间做其他事，多出来的时间可以开展新项目。作为领导，在工作上首要策略就是找人替我干活，把任务全部分配下去，相信员工并建立奖励机制，解放自己，迈向更高的层次。

2.做一些不相干的活动，如同停下来休息片刻，提高工作效率，萌发好的点子。给予员工的员工健康保障计划，提高着业绩也让员工觉得老板具有人道主义情怀。

3.疾病会给你带来一个思考人生的理想角度，感受生命有限，做有意义的工作必须有产出效率，否则就不去做。把每一个星期工作都干得有意义，并留下一些时间去享受其他活动。

Frieda-Day70  2019/02/22

第三章 一流成功人士上班时都做什么

1.美国人的从业情况与中国人有相似之处，1956年人们俗称的铁饭碗到现在的自由职业，一个人不可能为一家公司服务至退休。所以我们需要为自己的“职业资本”充值，在阅历、知识、人脉及个人品质上进行投资。请教专业人士学习专业技能，打造忠实可靠的人脉网，当某位朋友从心爱的职位上减下来，你应该邀请她出来共进晚餐，把自己的人脉关系分享给她。

2.生产效率的提高，其实是在快乐情绪主导下所产生的一种效应。如果你在有意义的工作上取得进展的话，那么就会点亮你的“内心职业生活”，进而提升你的长期工作表现，那些货真价实的成绩，能够激发你的积极情绪，让你体会到快乐和满足，甚至让你感觉十分享受。

就算没有周末就算加班与同事一起有目标的奋斗进步，也是使得团队乐此不疲的事。只有一样东西才是真正重要的，那就是在你实现重要目标的路途上所取得的进展。

Frieda-Day71  2019/02/23

附录 新的早晨，新的人生

1.夫妻间的交流不一定是要等到一起坐到电视机前才算，可以有一个定期的“约会午餐”。如果早起去做一件你想做的事情非常困难的话，不如把这件事拆成三件：按时早睡+早起+做喜欢的事情。首先把重点放在前两件事情上，分步去做的效果比一股脑一起做更好。

2.在一天的伊始，如果你已经明确有会议的安排，把轻松的事情放在开头做完，难啃的骨头放在后面其实是很难完成的，倒不如调个个儿。

Frieda-Day72  2019/02/24

附录 新的早晨，新的人生

1.如果将来的生活忙于孩子和工作，还是需要和丈夫想一些关于生活的有趣的安排。例如周五晚上同其他家庭轮番照顾孩子，使得所有人能有机会晚上出去活动。

2.记录好你的时间，越频繁越好，最好坚持一个星期。从表中能非常清晰的看出你的时间是用在哪些方面的。

如果你是一位全职太太觉得每天应付孩子没有更多的时间和精神去对待生活，可以做一个关于你自己或者适合孩子的“100个梦想”的清单。例如周一周三的早上，充满期待地早起打扮和孩子一起去公园喂鸽子、看剧场演出等。

Frieda-Day73  2019/02/25

如何彻底改进你的时间安排

1.记录时间才能搞清一天是如何度过的，想起就记录，越频繁越好。

2.表格上项目汇总，看时间的占比以及需要改进的地方。

3.大胆的梦想未来尝试制作一张“100个梦想”清单，将生活目标、旅行计划、职业愿景等各方面都考虑进去。你想用哪些活动来充实自己的生活？经常回顾，并把它摆在经常接触的到的地方。

4.当然你的时间表需要一个目标，目标细化。写一份预期的绩效评估报告，即在明年年底的时候你所希望呈现给自己一份回顾总结。

5.制定具体计划，每星期拿出一段时间来做计划和回顾。

6.伸展你的触角，每天都拿出一点时间来拓展人脉网络，学习新的技能，分享自己的成果。人生得意须尽欢，如果你取得了某一个胜利，那就有资格打开香槟酒庆祝一番。你还在等什么呢？把精力省下来干嘛？那些美味的香槟酒，此时不开更待何时？

7.如果有人向你提议出去聚会一次，而你们彼此都对聚会非常期盼的话，那就不要说：“下个星期找个时间怎么样”之类的话语。而是要说：“那我们约在星期四下午2:30，就去42号街上的那家星巴克坐坐，具体位置就在3号街路口到莱克斯路口之间的那一段。要是你觉得不太方便的话，就告诉我更加理想的时间和地点。”这样子表达可以帮你节省很多功夫。

8.直到周一早上闹铃敲响那一刻为止，你的周末时光才算正式结束。所以请在周日晚上安排一些有意思的活动，这样就可以把周末的快乐心情延续下去，并且周日晚上还是一个不错的聚会时段，因为没有人会在这个时候安排事务。

Frieda-Day78  2019/03/02

《别独自用餐》 基思·法拉奇 塔尔·雷兹 著

第2部分技巧篇：07.做好准备工作

1.丘吉尔说：“即使你不是个天才做好准备工作，也会让你看起来像个天才。”

在想认识的人之前，先搞清楚他是谁。他们的职业是什么？他们最关心什么？他们的目标是什么？令人们上心的事就是他们的工作了，如果你准备得当，和他们聊一些内行的话题，立刻会对你产生好感。正如威廉詹姆斯所说：“人最深层的本性就是受人欣赏。”

2.想去了解一个人，你就避免不了去了解他遇到的问题和他的需求，获得这些答案的最佳途径就是直接提问，认真倾听。你不能和每个人泛泛的相处，你需要和他们深度接触，先想办法融入他们喜欢的事情，然后慢慢走进他们的生活。

Frieda-Day79  2019/03/03

08.记下名字  09.学会打冷电话

1.问题不是信息过于繁杂，而是掌握信息的人不会过滤信息。在社交圈中手动列出你身边联系人的清单。媒体就是过滤器，领英在这方面就做得非常好。运用媒体分类推荐人脉，可以与许多人搭上话。

2.通过朋友推荐关系建立联系认识你需要认识的关键人是最好的方法。“暖场电话”四大法则：

(1)通过提及对方熟悉的人或公司获得信任。

(2)说明你的主要目的，可以帮他解决什么问题。

(3)让对方知道你的急切以及愿意做好万全准备，不惜一切代价满足对方要求。

(4)做好妥协的准备，确保起码可以做一个随访。如果对方对所提及的产品没有兴趣，表达这，对，接电话者的赞美与崇敬，自己也非常想与他见一面。

3.发送推销邮件时邮件主题决定成败。在早晨或者临近下班前几小时给对方发邮件，是一个对方能查阅邮件好时间。

邮件内容精炼，篇幅长短应该在屏幕一眼望去的地方，再次翻页让人没有兴趣再看。

Frieda-Day80  2019/03/04

10.巧妙与接待员相处  11.别独自用餐

1.对于你想要见到的最终决策领导人，他对外的行政助理/秘书角色的人就成了决定能否助力你见到你想见的人以及你否在见面过程中给予帮助的重要角色。要与他们成为朋友，而不是敌人。平时的小礼物或者便签小卡片就是心意的小东西。

如果在你多次致电后，仍旧联系不上决策人，秘书并对你表达出了敌意的时候：

“听着约翰先生非常忙，况且我不知道你是谁！”

“哦，非常抱歉，我是约翰先生朋友的朋友。我刚搬来这座城市，简建议我见见约翰先生。说实话，除了是他的好朋友之外，我还真不知道为什么要打这个电话，或许你说的对，或许一切都是错的，我不该打电话的，或许约翰先生跟简的关系也不是非常好，他没打算见我，如果真是这样的话，我向你道歉。”表现真诚，甚至向他示弱。然后再次提出建议。

2.建立一个朋友和同事的社交圈就像是建立同事之情和友谊之情，这应该是一种乐趣，而不是消磨时间。

“克隆”一场晚餐，同时邀请你想见面的数人，考虑不同的人参加晚餐会产生的化学反应来，哪一位是能活跃晚餐的氛围。

Frieda-Day81  2019/03/05

12.分享你的激情  13.要么跟进，要么失败

1.分享利益信息是建立任何一座“关系”大楼的基石。种族、宗教、性别、性取向或商业专业以及个人爱好都与“关系”这座大楼密切相关。这就是为什么一直努力参加的项目活动都要建立在你最感兴趣的利益之上了。

2.友谊的产生在于两个人相处时间的质量，而不在于时间的长短。重要的是你跟朋友聚到一起做什么，而不是你们多久见一面。通常你最擅长的活动和事情就是你最感兴趣的方面，所以聪明的做法就是让这些活动项目成为你为之努力的焦点。

3.当我们真正去热爱某一事物时，这种热爱是会传染的。你根本无法想象，当你们共同参与一些双方都热爱的活动时，你会从对方身上学到多少东西。

4.因为公司集团的咨询顾问在一封关于自己年度内部的信件时，他会写一些自己跟进的新鲜且激动的事情或关于一些自己家庭的事情。或许你会觉得这样一封真情流露的公开性会让人感到不舒服，其实恰好相反，越来越多的人都愿意再次收到他的信件，因为他将自己的真心和激情摆在面上，让大家看到他才得到成百上千的信任和敬佩。

5.所以给你最热爱的东西列个清单吧，用你的热情做向导，联系新朋友，维系老朋友。当一天充满激情，有很多有趣的朋友跟你一起分享激情时，你大概就不会觉得联系他人是一种挑战或是一份让人讨厌的工作，他更像是你不会吹灰之力便能得到回报的工作。

6.时机很重要，会晤结束之后尽快发送邮件。让人记忆深刻的是手写的发自肺腑的感谢信、邮件、贺卡。记得要时常表达你的感激之情，确保在会面交谈之中包含一些有兴趣的东西，例如笑话或幽默。

7.与他人结束会晤愉快，并尝试约下一次见面的时候，可以这样给他人发送文字信息：“昨天午餐跟您聊天非常愉快，我想继续跟您聊聊我们昨天讨论过的想法，我相信xx咨询公司可以为贵公司的利益服务，我需要时间整理一下我们最终的细节。下次我来的时候，希望您可以在百忙之中抽空和我见一面，我们可以聊上5~10分钟。”这样对方会十有八九会很随意的回复你，在下次见面的时候就可以确保他已经同意见面了。

8.不要去提醒他人可以为你做什么，而更多的专注于你可以为他做什么，这是一个可以跟你继续见面的理由。将一些他人感兴趣的相关文章转发给他，表明我在为他考虑他正在面临的问题。