疗愈“修炼秘籍”交给你,带你不期而“愈”!

人在身体受伤或者得病的时候,都会选择看医生。但大多数人却忽视了心理健康的重要性,许多人整天处于消极的情绪中难以自拔,最终导致患上各种各样的心理疾病。

其实,心理健康往往比身体健康更重要,却也更容易被忽视。如何从消极的情绪中走出来,用正面积极的情绪去面对生活,除了花大钱去看心理医生以外,你还可以选择进行“自我疗愈”。

「自我疗愈」与生俱来

人之所以生病,正是因为身体「自我疗愈」能力发动所产生的结果。

人们往往以为发烧是病毒和细菌导致的,其实这恰恰是人体在自我疗愈。一个烧不起来的病人。根本没有抵抗力,他身体能发烧,表示身体还有抵抗力,表示身体在自我疗愈。所以医生往往更担心那些烧不起来的病人,因为他们更接近死亡。

其实,身体自我疗愈的事情还有很多:不小心蹭破了皮肤、出了血,过一会出血就会自然止住;再过几天,伤口就会结痂;一星期后,痂脱了,皮肤恢复平整;再过一个月,皮肤已经恢复成原来的样子,一点痕迹都没有,这时已经找不到破损的地方了。

发烧和止血都证明人体有强大的自我疗愈能力

如何进行心理的自我疗愈

相比于人体的自我疗愈,心理的自我疗愈相信很多人都缺少了解,那它究竟有多重要呢?自我疗愈力高的人,能够从重大的打击中更好地痊愈。

大家都认识曹操这个人物吧。曹操就是自我组织力很高的人,他多次遭受毁灭性打击,但他却总能重新振作起来。即使是在赤壁之战中,虽然大败,但是他却能在逃跑的路上几次放声大笑,说明了他拥有积极的心态,自我疗愈能力非常高,而这也是他能够成为一代枭雄的原因之一。

如何进行心理的自我疗愈,怎么样科学的调整好自己的心态,可以分三步进行。

第一阶段——自我觉察

首先,你需要面对自己的内心,看看自己处于一个什么样的心理状态。每次情绪升气时,觉察自己在害怕什么,担忧什么。情绪背后,往往都指向一个最深的恐惧,是那个恐惧被对象触发,使得我们开始害怕,开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪,然后才会驱动我们做出某些行为,以预防我们害怕的事情发生。 那份恐惧,多半源自过去的伤痛,是需要疗愈的。

第二阶段——接纳

接纳,是「拿掉所有的应该或不应该」。当我们觉察到内在的恐惧时,切记,不要批判,如实地接纳它。

我看见自己的没安全感,就接受自己正处于这种没安全感的状态,这种状态并无好坏,我此时此刻便是如此,这便是我此时此刻的样貌,是我当下存在的方式。 这不代表我们打算赖在这个状态,不做任何改变,或给自己找理由:反正我就是没安全感,所以我这样是「应该」的,「应该」尽量向别人索求陪伴。

第三阶段——改变

放下,谈何容易。人是有惯性的,因为需要安全感。用过去的模式过生活,虽然不见得舒服,但至少熟悉、可预测,较不会有意料之外的结果,相对来说是安全的。为了这份安全感,我们往往紧抓着一种固定的想法、做法,也因此常常用惯性来过生活。

所以,生命常常安排一些意外,来帮我们打破惯性,突破旧的生命模式。意外往往措手不及,连预防都没办法,只能当下立即做出改变。

不断的改变,才能让你不断地接近更好的自己。

现在开始,给自己来一次自我疗愈吧

通过不断的自我疗愈,你会发现以往的困难都是浮云,身心会变得愉悦。只要心理健康,身体的毛病甚至也会减少,所以不如从此刻开始,审视你自己的内心,来一次自我疗愈吧。

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