新知识：
如何制定年度计划？很多人一直都在制定年度计划。但是大部分的人并不清楚如何指定年度计划。
一般情况下，年度计划需要有两个目标，一个是不紧急重要的目标，另外一个是紧急又重要目标。
紧急又重要的目标是跟工作相关的。需要找到跟上班、下班，喜欢、不喜欢，提升，不提升，是否挣钱相关的事情。
重要不紧急的目标是跟自我提升+健康管理相关。
自我提升涉及到好口才，个人品牌，运营能力，产品运营，
健康管理涉及到精力管理。例如身体复盘跟精力管理密切相关。
能量金三角：前提是能量的输入、能量的输出、能量守恒。
通过设定目标，设定节奏标准，发现规律，适应规律。
那么能量如何输入，什么东西可以输入能量？
1.好心情，情绪管理
2.体能，
3.睡眠
4.饮食
5.运动
6.思维系统
7.意志力
8.目标系统
健康管理：如何有好心情。思维如何训练，意志力如何训练
旧知识迭代
一直以来，设定的年度目标都比较片面。只涉及到了工作相关的年度目标，重要不紧急的目标，基本都未涉及。例如自我提升方面，健康管理方面都未涉及。需要迭代一下自己的旧有知识。
关于能量的输入需要的东西，确实是新的迭代。之前从书中读到的都是碎片化的，非全面的。今后可以从这些方面来输入能量。
行动
根据学到的课程重新制定2019年年度计划。
