三天前 ，检查室来了一位患者，23岁，女性，我一看诊断“尿毒症”。年纪又这么轻。 不由得关心起来。
通过交谈知道，她是在校大学生。已经做了一年血透，一周三次。已办理了休学。
在感到痛惜的同时。我开始了解她的病史。她感到没有明确的病因，没有病菌感染吏。
反复追问之下，说想起来在患病之前曾经吃过感冒药。具体哪一种不太记得了，我叫她再好好想一想，说好像是三九感冒灵。
首发症状突然全身浮肿。在当地医院检查血肌酐高达1200多。立即建议转院，被鼓楼医院确诊尿毒症。
此后开始进行血透。
如花的年纪，已经患上了这么严重的慢性。她的未来在哪里？
我开始询问她的生活方式。
问：熬夜吗？
答：我同学都熬夜。
问：吃垃圾食品吗？
答：经常点外卖。
我经常呼吁：是药三分毒，尽量少用药，不用药。
其次不健康的生活方式。
世卫组织指出健康四要素。
均衡营养，充足睡眠，适量运动，心情愉悦。
其实所有的慢性病都与生活方式有关，都是生活方式病。
随着所谓的社会发展和科技进步，人们越来越追求舒适。生活方式几乎被彻底改变，关键问题是这些改变几乎都是不合理的，是有害的，作息时间改变了，以前人们日出而作，日落而息，今天的人们喜欢夜生活甚至成为一种时尚。这种作息方式严重打乱了身体的生物节律。
不合理的健康方生活方式，导致身体每天都受到伤害。日积月累有一天就会爆发。
世卫组织研究显示：在影响健康的因素中，基因遗传占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候因素占7%，个体的生活方式占到了60%，生活方式包括很多内容，最重要的肯定是个体的营养和生活习惯。
再看看个体营养。
很多人会说现在条件这么好，还会缺营养吗？环境以及种植养殖方式的改变，让食物营养“今不如昔”，土壤被超负荷种植，化肥农作物增收的同时，导致很多营养素减少，土地营养失衡，农作物也会营养不良，相比过去，同样食材要多吃十几倍才能获得同等分量的营养素。
原料营养水平下降，食物加工过程又让营养损失多多，面粉在精加工成面包的过程中，钙损失60%，铁和锌损失接近80%，维生素估计就所剩无几。
我们身边都能看到很多有各种不良习惯的人，抽烟喝酒熬夜不运动等等，这些都会增加多种营养素的消耗。
比如长时间面对电脑，你会觉得眼睛干涩，是因为身体对维生素A的需求增多，长时间熬夜的人，你会发现他的情绪更容易波动，这是身体对维生素B，C等需求的增加，抽烟的人身体会产生更多的自由基，需要更多的抗氧化物质，喝酒的人增加了对多种维生素B1，B2，B6，B12，叶酸，维生素C，维K，微量元素锌，镁的需要，酒精还极大的损害着脑细胞和肝脏。
长期不均衡的营养以及不良的生活方式，产生了过量的自由基。这些都对身体造成了损害。
健康需求贯穿生命每个阶段，18~45岁正是储备健康的时期。
健康就像银行，健康的生活方式就是存款，你是存款还是透支全在乎你自己。
珍爱生命，远离疾病。
随笔
相关推荐
禁欲是有福报的
阅读 13145
纹身
阅读 4762
一到落笔终觉浅
阅读 5642
“双枪老太婆”
阅读 3826
专心做一件事就好了
阅读 3504
