（一）线下人生VS线上人生
线下人生：无序、低效、拖延
线上人生：有序、平衡、专注
（二）易效能时间管理系统所倡导的线上生活方式
1.工作：高效率，高能要事，一张一弛。
（1）摒弃杂事、聚焦要事、做到“高能要事”在自己最高精力的时候做最重要的事情。
（2）每天大约四个小时用于高能工作。e.g十年练就卓越提琴手，早上起来练一个小时，午休后练一个小时
（3）情境法则：天时地利人和，做事要考虑时机。
2.生活：慢节奏
（1）留有身体锻炼、陪伴家人和给自己充电的时间。
（2）制定清单：把生活中重复发生的行为（例如早起后阅读，洗漱，上厕所，吃早餐，换衣服出门）把它富有仪式地定制为自己每天的早起程序，长期坚持养成习惯后就不用花时间纠结先做什么后做什么 。→意义：节约了时间，日子也过得越轻松自在。
（3）金句：
要有多自律，就有多自由。
你的身体就是你的阶层。
（4）推荐视频：英国纪录片《56UP》《人生七年》
3.人生：战略性专注。
（1）学会聚焦：扒开众多杂事，确认少数几件对自己的人生而言最有价值的事，把时间、精力以及社会资源聚焦在这里，由它来确定每天自己的目标，给自己的工作和生活指引方向。
（2）追求卓越而不失衡的人生。卓越就是要聚焦，专注于自己的第一人生目标，不失衡就是要关注到自己的生活，兼顾到其他快乐的来源，由此获得一个值得拥有的幸福人生。
（三）易效能
【易】简单慢生活
【效】高效率工作
【能】战略性专注，累积人生势能
