可爱的朱朱小姐:
改变的时候不要给自己太多压力。我们总觉得不好才去改变，这样在改变的过程会反复暗示不好的地方，这样容易内耗。其实我们可以换个方式，我们不是因为不好才去改变，而是为了更好而改变。比如，我运动不是因为自己胖或身体体质不好，而是我想自己的体形和身体变得更好。
今天听到一个医师的视频，她说人最好的状态是刚够“温饱”。超过“温饱”会肥胖、油腻，不够“温饱”会处于饥民状态，面黄肌瘦。刚够温饱，皮肤和体型都会在最佳状态。做什么都好，都要把握一个度，不然会过犹不及。减肥不是这个不吃，那个不吃，而是适量吃。健身也不是运动越多越好，正常人一般一周运动150分钟就好，不然人容易变得干扁。所以，把握好一个度，做任何事才会在最佳的状态上。
好啦，今天是周五，明天又可以好好休息一下，晚安。
