2021-07-29

2021年7月29日，正念冥想第四天

今天在做冥想时，有情绪上来，不断的打嗝!当请教心惠老师时，明白了这有可能是带有评判，因为昨天自己做深呼吸冥想时感觉挺好，觉得今天做的不深，自己感觉不是很好！身体知道答案吧，他感觉到我有评判了。有评判就有对错，好坏之分!通过昨天的呼吸冥想感觉到，不带评判的感觉挺好。

我决定从今以后要带着不带评判的感觉去面对生活中的一切，带着一切的安排都是最好的态度去生活

谢谢心惠老师的引领和解答

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