思考模式
当你遇到比较难的问题时可以两种思维模式切换
化学方程式
理解是工作记忆
1.如何让自己学得轻松？
实践
专家指点
2.无聊中感到快乐？
向演讲者提问
3.如何进入发散思维并受益？
慢跑或户外运动，脑中有灵感就记下来。
4.会多项任务并发吗？有这种想法脑中如何抑制？
时常会，晚上总结。换个合适的工作环境。
5.神经系统对学习的帮助
海马体产生神经元 运动帮助创新和记忆，用肌肉处理工作，使得神经元能够继续工作
6.创新、集中注意力、技巧
在一个富有创造力的环境，那里的人们都很有创造力，和有创造力的人交流
7.如何更好的应对考试
遇难题跳过，大脑是并行机制的
人生中很多成功来自激情和努力，坚持
两种思维模式拖延症总计
熟练的事物通常用专注 ，难的事物使用发散
延症，不安感产生，逃避，番茄工作法，25分钟，奖励
工作记忆如何变好的4组信息，重复；长期记忆，仓库，间隔重复
难的事物很多东西处于静息状态
组块
组块化是是思维的一种跃进，将信息碎片连接起来
组块化方式
全神贯注
对建立组块的对象 有基本了解——（初次学习后复习）
获取背景知识
何时用和怎么用，需要练习
思维导图更适合于基础打牢组建框架
atttention
1.眼高手低
2.初读就用荧光笔标识自认为的重点
3.在做笔记前找到中心思想，减少荧光标记，每段不超过一句
4.在空白处写总结
5.自测
6.在不同物理场景下进行回顾和思考，减少环境依赖
高度集中时乙酰胆碱神经元投射出来了，并且激发环路来控制突触的可能性，形成长期记忆。
多巴胺控制动力
缺少多巴胺会造成帕金森
血清素是第三个发展神经递质系统
血清素低容易做坏事，风险大
杏仁核
是认知和情绪进行有效结合的主要中心之一，它与海马体共同参与记忆和决策的进行过程。
brainsfacts.org大脑实施
组块库的价值
组块能帮你理解新概念
两种途径理清头绪或解决办法
一是顺序地一步步推理
二是通过整体性的直觉，顺序性直觉涉及到专注模式
过度学习、抑制、思维定式与交叉
专注于学习困难的部分叫做刻意练习
掌握新学科不仅要学习组块知识还要学会如何选择和应用不同的组块
最佳方法是练习如何在需要不同技术和策略的问题以及情形中来回切换（学会的东西交替学习尤其是理科）
思维定式
幸运定律
习惯
信号-时间、地点、感受和反应
惯式-计划
奖励-设定特定的时间点
信念-和志同道合的人一起
专注于过程而不是结果
如何应对生活学习
1.列一周的计划
2.前一天列第二天的工作计划
3.尽可能早晨完成痛苦的事情
深入探索记忆
记笔记-可用索引
复习周期不断延长
可用视觉记忆
创造有意义的意群来简化材料-数字和运动
记忆宫殿-把记忆画面放在一个熟悉的场景里
背诵理解的材料
分段学习比一次性学完更好
怎样成为更好的学习者
锻炼
熟能生巧
对于抽象难懂的可以使用视觉比喻或类比
练习特定思维模式
改变你的思维，转变你的人生
切换到一个临时的冷静状态
更好的理解事物
不去理会打击你的人
团队合作的价值
右脑负责差异化，左脑固执保持原状
左右脑切换可以减少错误
弥补盲区的办法是团队合作，从宏观角度看问题
测验清单
你是否认真努力的去理解课文
你是否与他人讨论问题中的内容？
你是否在和他人讨论前列出每道题的解题的大纲？
你是否积极参与小组讨论？贡献自己的观点？并提出问题？
当你遇到问题是是否会去寻找老师或助教？
当你交作业时你是否弄清了所有问题的答案？
当你遇到不懂的问题时你是否在课上提出疑问，寻求解答？
如果你有辅导书是否弄清了书上的所有问题？
你是否尝试过直接略过计算，直接快速地写一些解题思路？
你是否和同学一起复习过辅导书中的内容和其它问题？并相互提问？
如果考前有复习课你是否会提问？
考前睡眠安排是否合理？（这个最重要）
先难后易
一到两分钟内解决不了直接跳过
最后提示
紧张可用深呼吸，主要用腹部而不是胸腔
检查时可从后往前
