起点：颈椎6~7胸椎1~4棘突
止点：肩胛骨内缘(肩胛岗下部)
功能：
近固定：后缩，上提，下回旋肩胛骨
远固定：两侧同时收缩胸椎伸直。此肌瘫痪无力时，肩胛骨内缘上翘，翼状肩胛。
菱形肌的拮抗肌为胸大肌胸小肌。
肩胛骨下角上翘，是因为大臂内旋，驼背，胸小肌过紧。
胸曲过直也会形成翼状肩胛。翼状肩胛出现，肩胛骨会不稳定。
疼痛分析原理
肩胛骨内缘疼痛，与菱形肌的张力有关，当正常长度(自身4指)改变时，大于4指，驼背，肌肉拉长钙化疼痛。小于4指，军姿背，肌肉挤压疼痛。
（拉长时痛产生症状，缩短时不疼，驼背时痛在后背上）
肩胛骨是被菱形肌、肩胛提肌、前锯肌、肩袖肌群稳定在胸廓上
第七颈椎的判断：
低头在颈胸椎结合处找到隆起，按压住，会员转动头部，隆起跟随转动的点即为第七颈椎。
肩胛岗平第三胸椎。
对骨骼体态的影响
菱形肌无力过长，驼背。过紧，直背(军姿背)。菱形肌对骨骼的影响，后缩肩胛骨，打开肋骨。
菱形肌直接影响肩胛骨的位置。肩胛骨是颈椎的根基。因为颈椎在胸椎上面，肋骨决定胸椎，肩胛骨位置决定肋骨位置。例如肩胛骨后缩时，胸廓打开。肩胛骨远离，胸廓闭合。所以肩胛骨影响肋骨，肋骨影响胸椎，胸椎影响颈椎。
颈椎上的肌肉在肩胛骨上附着，所以调理胸颈段及肩周疼痛(背疼，肩周炎，驼背)，就要调整肩胛骨位置。肩胛骨必须要稳定。
与健身的关系
健身中锻炼到菱形肌的方式有很多，如划船的时候后缩肩胛骨，胸腔都是打开的。长时间开胸开肩，躯体前侧力量不足，肩胛骨位置会靠近脊柱。
练习前侧力量有板撑类。
生活中人们习惯手臂向前的动作，练习背部肌群与之互补。
微含胸状态有利于发力。例如太极拳中的含胸拔背。胸椎太直会影响人的反应速度、运动表现
（拉长菱形肌：手臂向后伸肩胛骨向中间靠的动作）
对于情绪的影响
收紧时使人亢奋。
胸椎段有交感神经，当肩胛骨过度后缩，会刺激到交感神经，让人兴奋，不利于睡眠。胸廓打开后，增加氧气的摄入。
当放松无力时，会使人含胸驼背，情绪低落。
对呼吸的影响
无力时扣肩，影响肺脏
上肢带的调整在于肩胛骨的位置，围绕肩胛骨的16块肌肉必须要清楚(如肩胛提肌，菱形肌)。 下肢的调整在脚踝、骨盆上。
直背导致肩胛缝疼痛，双手十指交扣向前向远，胸椎向后推，拉长菱形肌。可以双手处抗阻向上。也可以鸟王手臂，手臂向上向后伸展，拉长菱形肌。
菱形肌过长，会驼背(背部疼痛)，再上抬手臂会导致肩周炎
补充
手臂上举受限，小结节嵴疼痛。背阔肌紧张，肩胛骨位置不正(肩周炎的评估方案)。
手臂支撑做不起来，胸大胸小无力，菱形肌紧张。
