热爱长跑的前辈为了鼓励大家健身,组织了一场跑步活动,绕新大楼跑上四圈,用keep记录下来就行,操作简单。
活动集中组织是在元旦前,今天是截止日期。我因为有会没能参加团体跑步,但好在可以补跑。
午饭后半小时,换上运动鞋,扎起头发,决定去试试,顺便也晒晒太阳。
好巧,碰到两个刚补跑完的同事,互相鼓励了一番。到了新大楼楼下,也就是运动场地,更巧看到前辈在视察场地。上前打招呼,告知是来补跑的。前辈热情的指导哪里是起点,哪里是终点,然后就离开了。他大概知道我不想让他看我气喘吁吁的狼狈样儿。
于是,按照他的指导,开始慢一点跑,果然感觉还好,但一圈下来就感觉这个速度已经不错了,第二圈比较难,奇怪的是第三圈忽然有劲儿了,keep一直在陪伴鼓励,第四圈嗓子里开始冒烟,我把步速降到最低,估计都没有日常走得快,但依然要跑,终于要到终点了,鼓足了一股劲儿冲了过去。
最终我跑了1.2公里,平均配速6′13″,消耗了87千卡。后来听同事说这个配速成绩很不错。有一点得意。
跑完步,继续绕着跑道走步,好等等自己汹涌澎湃的内心。前辈说要拉伸,本不屑一顾的,整个人在兴奋里觉得自己不会肌肉酸痛,但还是一板一眼的做了拉伸动作。
因为这一公里,一下午都在多巴胺的加持下心情愉快。