2020.12.30日习惯养成第129天
白天完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
叩齿100下
转动舌头吞津津玉液
转动眼球100下
搓耳朵100下
推肝经100下
搓脚心100下
驴打滚100个
揉腹30分钟
颤抖功15分钟
太极养生步15分钟
站桩30分钟
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
心经诵读
跪坐
静坐
推肝经
搓脚心
泡脚
阅读
揉腹入睡
【学以致用】
文/秀娟
中国缺医院吗
不缺医院
中国缺医生吗
不缺医生
中国缺药物吗
不缺药物
那为什么医院还那么拥挤
中国到底缺的是什么
我们唯独缺的是
正确的健康知识和健康观念
要想保持健康
得先有健康观念
而健康观念来自于健康知识
学习不是目的
学以致用才是世间难事
用知识来指导生活
不要让无知毁了一生
以前的我
自认为挥汗如雨的运动才有效果
自认为每天八杯水身体才不缺水
自认为一日三餐吃饱营养就充足
自认为睡到自然醒才叫睡眠充足
自认为不舒服就应该吃药才会好
回头再看才发现
原来毁掉健康的
正是自己的这些自以为是
最可怕的也就是误把这些当成好习惯
并且每天去坚持
一个人认清自己很难
一旦认清了自己
也就会离成功更近一点点
一部价值百万的车辆
很多人拼命保养
但是对于自己无价的身体呢
只知道一味地去使用它
从不知道好好去保养和维护
今天不养生
明天注定养医生
可悲的是养医生也不管用
最可悲的是连养医生的机会都没有
明白了为什么要养生
比如何养生更重要
找到了为什么要养生的动因
才会有强烈的要去做的欲望
也才会激发更多的潜能去实现
早睡早起
食饮有节
合理运动
心情愉悦
健康的四大基石人人皆知
可真正做到的人又有多少
虽然目前的自己做的还不够好
但我已觉醒行动并践行
并不断去完善和改进
相信健康对我而言也不是梦
健康是一种生活方式
源于诸多生活细节
学习正确的健康知识
改变错误的健康观念
人人都有机会收获健康
健康也会指日可待
【忆】
文/秀娟
忆
去年
遇节目
结缘老师
走进幸福村
开启幸福之旅
每日清晨准五点
开启幸福村幸福课
演说养生修行样样有
幸福村民身心灵齐提升
感恩老师引领与启迪
有您在村民身心安
开心喜悦眉飞扬
余生相伴同行
努力传播爱
传播健康
成为光
发余
热
