首先先和大家分享两个小案例。我最近热衷于在天津参加各种活动，拓展自己的人脉圈。一个星期前，一天下班后，我应邀去玩一个逻辑推理类游戏，大家一起根据剧情发展找出凶手。回来后，一起玩的一个小姐姐加了我的微信，和我说她在天津没什么朋友，特别喜欢我的性格，觉得我很直爽，不装，希望以后能有机会一起出去玩。前两天，我参加了另一个交谊舞活动，结束后一位那里的老成员辣妈和我说，她们以后有几个人的小聚都要叫上我一起玩。
最近我收到类似这样的评价越来越多了，其实我回头去想，我当时和她们并没有很多接触，也没有刻意的去表现什么，反而开心的时候笑的很大声。我一直希望自己能有一个好的人际关系，甚至曾经有过迎合和讨好行为，但效果并不好。那我现在又是怎么做到的呢？我总结，是我做到了“身心合一”。
在公司一年多以来的磨炼，让我开始不得不强大自己的内心，听武志红的心理学专栏300多期的内容又为我找到了出口，提供了心法。
“身心合一”的第一点：勇敢表达自己的感受。
你的朋友、家人，说话或者行为让你感到不舒服、被冒犯时，你敢于向他表达自己的感受吗？当别人做了让你开心、感动的事，你也有及时的告诉对方吗？怎么想就怎么说，不含敌意的表达自己的感受，你会发现不仅对方并不会因此生气，反而内心对你生出更多尊重。对他人好的行为进行肯定，这是一种正面强化，会极大可能增加下次这种良好行为出现的概率。这对于很多人来说都是很重要的修炼，当然，从莽撞的敢说到会说需要一个过程，但我们总要先迈出第一步。
第二点：做自己，跟随自己的心。
以前的我，会做一些可能并不想做的事，比如别人找我帮一个可能会打断我原本计划的忙，我不想答应，却答应了，但在做的时候却又会因为抵触心理最后没把这件事做好。最后对方也不开心，我更不开心。现在我会告诉自己，我拥有选择的权利，我可以说不，但我如果我选择了做，那就开开心心、认认真真把这件事做好，享受其中，不在明明做了事却又因抱怨泯灭了在他人心中做这件事的好。
第三点：接受不完美的自己。
以前的我，是不能接受别人对我的批评的。究其原因，是内心深处的自卑心理，所以当别人说出自己哪里不好时，就像自己一直努力隐藏的东西被发现了一样，我会继续拼命掩盖，所以会不承认，反驳对方，甚至直接生气扭头走掉。而现在，我接受不完美的自己，每个人都有缺点，我凭什么是完美的，那些已知的缺点，我无需过度苛责自己，无需内疚以及自我否定，去纠结为什么我是一个这样不好的自己，把关注点放在如何改进就好了。而那些随时会被别人指出的未知的缺点，我也不再害怕，因为我的心理能量随着我做事后一个个好的工作结果提升了，因实力的增长越来越自信，我对于自我的评价不再受外界影响而忽高忽低。因此不再在别人指出我的缺点后就炸毛。
其实我们已经过了那个靠所谓的情商，靠着世故、圆滑行事过得很好的时代了，因为那样的人，大家都看多了，看腻了。就像现在的综艺节目里，被大家喜爱的人反而是那些看起来不谙世事，不懂套路，呆萌，不会说场面话的人，比如《创造101》里的杨超越，《极限挑战》里的张艺兴，《我就是演员》里的金世佳，《奇葩说》里的臧鸿飞等等。我想是因为观众们在他们身上看到了自己没有活出的真我的样子，所以心理补偿喜欢上了他们。
我们终要学会和这个世界好好互动。当我做到了身心合一后，我已经很久没有再陷入自我纠结了。其实我以前一直都活得很不快乐，一直在那种自我矛盾中不断耗费自己的能量，深陷其中，无法解脱。我甚至曾经静下心去想我人生的终极目标是什么？答案是我只想追求内心深处的平静与安宁，我心太累了。2018年，我做到了！在经历了那么长时间的自我较劲，自我为难后，我终于和自己达成了和解，完成了自我救赎。
因此，希望越来越多的人都能身心合一，活出那个带有野性生命力的自己。因为这样的你很快乐，和你相处的对方也会很快乐。
