因为自己有时情绪不好，这直接导致自己的心情与影响家庭亲密和谐的氛围，所以希望通过学习认识情绪及其产生的原因，等等。我也计划不脸地拜访结识一些优秀的人，一些很懂管理情绪的人，因为我觉得直接地感知比书本的学习或许来得更直观有效。
什么是情绪？
心理学的定义：情绪是我们对内外刺激的一种主观反应。所以它是有刺激源的，不是无中生有的，正如一个老师说的“情绪来的是理所当然的”。这样认识的好处是：比如生气了，你不会认为是无名之火，从而少了对自己消极情绪的自责，而多了对情绪理性的思考，这也是情绪管理的基础。
情绪的特性
1、两极性
正常人在正常情况下大都处于中间的情绪状态，常处于情绪的两极是不正常的。
2、偶发性
即情绪会随情景的变化发生变化，体现情绪的瞬时性、偶发性。特别体现在小孩身上，比如你骂了它，她泪眼婆娑伤心地哭了，一会儿有个好玩的东西转移注意力，就立即破涕为笑了，反而大人还处在情绪中，当然我们原来的情绪也变化了，比如由愤怒变成了愧疚、自责。
3、非理性
情绪来得快，去得也快，伤心也不知道到底因为什么伤心，忧虑也不清楚到底因为什么忧虑........所以情绪常常是非理性的。所以要是常常问小孩“为什么做某件事情？”小孩都很难说明白，因为太理性了，他们更可能回答“因为我想做呀！”我在某处看到说：教育是让一个任性的人变成一个理性的人。就是笑来老师认为的“超越感觉”吧！当然我是挺排斥绝对理性的，这样就不是一个可爱的人了，我希望在感性与理性中找到平衡，小事情感性，大方向理性。
什么掌握我们的情绪？
按照弗洛伊德的理论，意识负责我们的思考与判断，即理性的大脑。潜意识负责情绪、记忆与感受，即主要是感性的大脑，就是说情绪由潜意识负责。举例说：如果我们时常会出现无名之火这样的愤怒情绪，其实就是代表潜意识中这样的情绪已经积压很长时间了。它的“冰山理论”认为，意识是冰山露出的一小块，大部分是埋藏的潜意识，且潜意识的力量是意识力量的几万倍。潜意识的力量虽然很大，但是因为深藏，所以不容易被发现，所以我们某些情绪的根源很难被发现。
我虽然读过一些心理学的书，比如荣格的潜意识，现在才发现读了大概就知道潜意识而已，根本没有深入学习，更别说应用了。我现在意识到为什么一些作家反复读一本书的用意了，也更加佩服笑来老师长期的想到与做到了。
情绪的影响
1、不好的影响
据心理学方面的报道：人类的疾病中，50%是由于心理不健康导致的，简单的说是情绪的肢体化，严重的说是情绪病。我们大多数人会有因为紧张的情绪导致拉肚子的生理现象。最严重的例子是我曾听到汽车教练说的：一个男人因为考试高度紧张，在考场突发猝死的。中医也认为：喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、怒伤肝。相反地，在所有调查中，长寿的人都是心里想得开、乐观的人。所以，有时养心比焦急的养身效果更好，此谓中医上讲的情志的调养吧！
2、情绪的作用
我们常常叫别人特别是孩子不要发脾气，在我们心里始终认为：坏的情绪是不对的，是不可以发泄的。当然我不是说就是要随便发脾气，当然我是说通过更好的方式沟通解决。但是情绪有它的作用：愤怒是对自身权利的捍卫，伤心是表达一件心爱东西的失去，快乐是一种需要的满足......我们正是通过别人的情绪了解自己与别人，然后做出我们相应的反应。我听笑来老师及很多人写到：坚持很长时间不与老婆吵架。其实我自己不认为“不吵架是关系和谐的重要甚至唯一的标准”，如果是关系好不吵架或者根本不需要吵架那就没什么可说的，但是忍着不吵架那就另当别论了。年轻时我姐姐常说，真希望姐夫能好好跟他吵一架，把心里的憋屈说出来，而不是对方在即将吵架时的躲开。我的想法是，偶尔建设性的吵架是可以的，在争吵中，双方了解对方的想法、思维的不同，以便最终达到共识。
情绪智力
认知智力代表人的一般认知能力的高低（IQ）,局限在认知范畴，但代表不了心理另一个重要领域——情绪，情绪管理的高低评价指标是情绪智力。情绪智力是美国心理学家梅耶和沙洛维1990年提出的一个心理学概念，世人俗称情商（EQ）。笑来老师认为没有情商这个概念，认为情商反正就是智商，认为情商仅指的是：一种在人际交往中站在对方角度理解他人的能力。对这个观点，我是不赞同的。理论上，首先，这两个概念是两个不同领域的内容，一个指向认知，一个指向情绪，是长期以来心理学界公认的；其次，把情商仅理解为人际交往中理解他人、与别人共情的能力是狭隘的。再次，我们从这两种国际标准的测试题就能区分。
国际标准IQ测试题
国际标准的EQ测试题：
第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________
A、我仍能专心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒
9．气候的变化不会影响我的情绪：________
A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
以上看出，智商与情商是不同的，情商不仅仅指在与人交往中的能力体现，还包括专注力、调节能力等等。事实上，在我的很多学生中，成绩好的很多是不善交际，比较自我偏激的人，即情商不高的人；相反，成绩差的很多是有礼貌，乐于助人的人，即情商高的人。所以，我认为这两个概念是不能混淆或者相互取代的。
再来看情绪智力，它可以分为情绪认知、情绪理解、情绪管理与情绪应用。关于这个内容，我会另写文章专门介绍。
