自我控制是难的，控制他人是易的；

自我要求是难的，要求他人是易的；

自我学习是难的，督促他人学习是易的；

自我认知是难的，评价他人是易的。

自驱力培养

1.正确的心态。

成长型思维:成功因努力和坚持，结果不理想修补过程。

固定型思维:成功取决于智商和天赋，结果不理想修补自尊。

2.自主感、胜任感、归属感。

自主感:明确自己的学习目标，感受到学习的价值，就能坚持学习。想办法让孩子觉得是自己的选择不能强迫、要求、控制。

胜任力的四个阶段:无意识地无能（我不知道我不会，无法掌控）；有意识地无能（意识到需要付出努力）；有意识地胜任（需要付出时间和精力）；不自觉的胜任（有了前期的积累一下子就会了，例如开始学骑自行车很难，骑着骑着忽然有一天就会了）

父母不要用不自觉的胜任去批评孩子有意识地胜任，这样会破坏孩子的努力。个题差异等问题，鼓励孩子，你再坚持一下，你很快就会了，不要否定孩子每一个成长。

归属感:人的本质是一切社会关系的总和，人也是环境动物；同伴关系、师生关系和亲子关系是现阶段孩子最重要的社会关系，尤其是同伴关系。；关系融洽则能量充沛，正向影响。

父母最容易反对孩子。

3.多巴胺和心流。

鼓励孩子在自己感兴趣的领域努力，就能帮助孩子建立健康的多巴胺系统。

当孩子专注于他们热爱且有一定挑战的事物时，会进入心流状态。