开启记录的第80天

也不知道怎么了，心情莫名的低落，但如果你问我为什么似乎连我自己也不知道答案。就是那种无缘无故的，但过一段时间好像又好了。

无意间看到了一个很有意思的动作：

首先，举起一只手，握成拳头，紧紧地握住。小伙伴举起一只手，用掌心去接触拳头。感受一下这个状态。接下来，还是举起一只手握紧拳头，小伙伴的手此时从下面轻轻托举起这个拳头。用心感受一下这个过程。

当你选择去对抗你的负面情绪时，你的负面情绪力量反而会更加强大，而如果你接纳你的负面情绪，甚至可以安抚你的负面情绪时，你的负面情绪反而温顺了下来。

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