1、 气息的训练：
呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸。n 胸腹联合呼吸的要领：随着气流从口鼻同时吸入，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。呼气时，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状态。
呼吸控制：
n 1、吸气练习：
n 训练方法:
n 以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓息到最下面的一颗纽扣的位置。
n 坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背将气缓缓吸入体内，容易获得两肋打开的实际感觉。
n 闻花香：n 抬起重物和“倒拔垂杨柳”：
n “半打”哈欠：
n 2、呼气练习：
n 训练方法：
n 缓慢持续地发“si”的声音。
n 均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。
n 以每秒一个的速度数数儿。
n 发出有“hei”音的“狗喘气”
n 弹发练习，如喊操。
n 调节能力训练，如喊人。
n 补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。
n 呼吸控制的练习：
n 出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。
n 呼吸控制的练习：
n 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。
n 部位方法要找准，开齐合撮属口型。
n 双唇班报必百波，舌面积结教坚精。
n 翘舌主争真知照，平舌资则早在增；
n 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。
n 合口呼午枯胡古，开口高坡歌安争；
n 撮口虚学寻徐剧，齐齿忆依摇曳英。
n 前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥声。
n 咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；
n 循序渐进坚持练，不难达到纯和清。
今日作业：
数枣的质量要高，不要囫囵吞枣：
1、 出东门，过大桥，
大桥前面一树枣，
拿着竿子去打枣，
青的多，红的少（一口气），
一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，
六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；
十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，
五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣（第二口气），
这是一个绕口令，一口气说完才算好（第三口气）。
每一句话都要说清楚，不求快，但求稳和准
2、 绕口令练习：
n 呼吸控制的练习：
n 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。
n 部位方法要找准，开齐合撮属口型。
n 双唇班报必百波，舌面积结教坚精。
n 翘舌主争真知照，平舌资则早在增；
n 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。
n 合口呼午枯胡古，开口高坡歌安争；
n 撮口虚学寻徐剧，齐齿忆依摇曳英。
n 前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥声。
n 咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；
n 循序渐进坚持练，不难达到纯和清。
