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许多人认为，只有理解了阿德勒，才能真正掌握生活的智慧。

今天，我要向您推荐日本心理学书籍——《被讨厌的勇气》。

这本书并不是阿德勒的著作，而是基于他的思想进行深入解读的一本心灵成长指南。

书中通过一个个贴近生活的案例，让我们重新审视自己的人生观和价值观。

教会我们如何面对生活中的种种困境，如何实现自我成长和心灵的蜕变。

台湾著名心理学家曾仕强说：“这本书的价值在于它带给我们一种力量，让我们重新审视自己的生活态度和思维方式。”

人生并不完美，正是因为有这些不完美，我们的生命才会如此丰富多彩。

1、人们的不幸，究竟来自于哪里？

人们的不幸，究竟来自于哪里？

这是一个复杂的问题，不同的人可能会有不同的答案。

佛洛伊德认为，人的不幸来自于过去的创伤和经验。

比如，人们在童年时期所经历的创伤和痛苦，会深深地影响他们的性格、行为和情感。

要治愈心理创伤，人们需要回到过去，面对并解决那些深藏的创伤。

阿德勒的目的论却认为：不是你的过去造就了你现在的一切，而是你现在的目的决定了你现在的一切。

比如一个人不愿意出门，阿德勒认为，他是先有了不愿意出门的目的，才营造出了他从小被父母打而不愿出门的这个现象。

阿德勒认为，要理解一个人的行为和情感，需要深入了解他们的目的和动机。

阿德勒还认为，人的不幸来自于他们自己的选择。

人们会根据自己的目的来选择自己的行为和情感。

有时候，人们可能会选择不幸的行为和情感，因为他们认为这样会让他们获得更多的关注、同情或控制力。

阿德勒认为，要改变一个人的行为和情感，需要改变他们的目的和动机。

佛洛伊德的观点强调了过去的经验对人的影响，但忽略了人们的主观能动性和选择权。

阿德勒的目的论则强调了人的主观能动性和选择权，但忽略了环境和社会因素对人的影响。

事实上，人的不幸是多方面因素的结果，既有过去的影响，也有现在的选择和环境的影响。

我们需要综合考虑各种因素，才能更好地理解人们的不幸。

2、人的一切烦恼，都来自于人际关系

《被讨厌的勇气》里写到，人的烦恼主要来源于人际关系。

阿德勒认为，人的烦恼来自于社会的统一评价体系下面的自卑感。

比如一个男生身高一米五五，他会觉得非常自卑。

但是这个自卑感并不是一米五五这个身高本身所造成，而是社会统一认为一米五五很矮。

人生在世，无论我们身处何时何地，都不可避免地要与他人产生联系。

正是由于这些复杂的人际关系，我们常常会遭遇到各种困扰和烦恼：

我们希望在关系中得到认同和赞扬，否则就会失落和焦虑。

我们在意他人的评价，难以坚守自己的信念和价值观。

我们害怕冲突而选择妥协，但这种妥协往往带来更多的不满和痛苦

《被讨厌的勇气》鼓励我们直面这些烦恼，勇敢地面对人际关系中的问题。

所有的自卑感都来自于别人的看法，来自于和他人的比较。

人生不是与他人的比赛，是和理想的自己而进行比较。

不要把他人的幸福看成自己的失败。

人际关系带来了许多烦恼，但同样也是我们成长的催化剂。

3、学会课题分离，勇于贡献自己的力量

在人生的旅途中，我们常常面临各种复杂的人际关系和情感纠葛。

如何理清这些纷繁的关系，避免不必要的痛苦和烦恼呢？

这需要我们学会课题分离，并勇于贡献自己的力量。

课题分离，就是明确自己和他人的责任界限。

自己深爱着某个人，但对方并不回应自己的感情。很多人会感到痛苦。

你爱一个人，这是你的课题，对方是否爱你，则是对方的课题。

我们需要认清并尊重彼此的课题，而不是将自己的期望强加于对方。

父母对子女的学习提出各种要求和期望，导致了双方的压力和烦恼。

学习是子女的课题，双方不要干涉太多。

在处理人际关系时，我们还需要有贡献自己的勇气。

比如，在团队中遇到困难时，我们不能袖手旁观，而是要主动承担责任。

与团队一起解决问题，只有这样，我们才能真正地成长和进步。

4、面对人生，要认真活在当下

阿尔弗雷德·阿德勒认为，人生是由无数个瞬间组成的，每一个瞬间都充满了无限的可能性。

要过好人生，我们需要认真对待每一个现在。

我们需要自我接纳。正视自己的优点和缺点，承认自己的不完美。

当我们考试只得到六十分时，我们需要接受这就是自己当前的水平。

只有真正接纳自己，我们才能更好地成长。

我们要建立他者信赖。很多时候，我们对别人是有条件的信赖，比如期望他们对我们有所回应。

阿德勒认为真正的信赖是不带任何条件的。

我们爱一个人，并不意味着那个人也必须爱我们。这是两个独立的课题、

要有被讨厌的勇气，敢于去爱，敢于去相信，哪怕最后可能会受到伤害。

我们要为他人做出贡献。通过我们的行动和付出，为他人和社会带来价值。

通过为他人做出贡献，体现自己的价值，也让自己的人生更加有意义。

我们要实现自我价值。我们或许平凡，但我们绝不平庸。

每个人都有自己独特的价值和意义。

人生不需要追求深刻，但需要认真去活。

过去已经无法改变，未来遥不可及，只有现在才是我们真正能够把握的。

活在当下，把握每一个瞬间，才能让我们的生命焕发出真正的光彩。

5、写在最后

我们一定要有直面生活的勇气。

勇于尝试新鲜的事物，敢于突破自己的瓶颈。

不惧怕周围人的眼光，活出一个有血有肉的自己。

人生最大的谎言就是纠结过去，关注未来，却一直忽略现在。

让我们勇敢地面对生活，活在当下，不断成长，成为更好的自己。

读书是一种快乐，分享是一种幸福。

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