根据以下片段，写一组RIA便签，完成后分享至群内。
R【如何处理“时间黑洞”】摘自《小强升职记》
“时间黑洞是由时间块聚集而成的，这有点儿像滚雪球，一点一点的雪聚集起来就形成了气势逼人的大雪球。或许你对写报告时聊3分钟QQ不以为然，但是我告诉你，曾经有人做过这样的实验：当你的注意力被打断之后，如果想要重新集中注意力至少需要15分钟；如果你的思路被打断的话，那么你可能与iPad这样的伟大创意擦肩而过。时间黑洞不仅将‘被动时间’吞噬，还将‘主动时间’破坏。这样吧，在找到你的高效时间段之前，我先给你一些建议，可以帮助你尽量避开时间黑洞。你将它们写在便签上，贴在办公区域的醒目位置，对你工作效率的提高会非常有帮助。”
老付给小强的锦囊妙计：避开时间黑洞的小策略
1、关掉MSN，QQ
2、关掉邮件到达提醒
3、保持办公环境的整洁，
4、给水杯倒满水
5、做一张任务清单
6、选一张不错的椅子
7、尽量的隔离自己
8、要事第一
9、无法集中精力时休息一会儿
10、设置任务的最后期限
I 时间在你有意和无意间过去了，时间过去才发现要做的任务没有完成，如何避免时间黑洞，需要找些高效的方法，贴在醒目的位置，照此实行。
A1我在学习网络课程时，时不时的会刷微博，刷微信，严重影响学习的进度。对自己每天要完成几课也没有规定。在这期间经常喝水，上厕所。
A2头天晚上制定好第二天要完成的计划。计划贴在醒目的位置。在固定的时间段内用番茄钟，最少完成两个番茄钟。开始番茄钟前上厕所。完成一天的计划后给自己一个小小的奖励，比如晚上看个电影或听几首歌。
