2016年11月22日6:44
清空大脑，捕捉灵感，总结反思，影响当下
感觉从现在开始，不需要刻意把这四个部分分成四个部分…清空大脑随时捕捉灵感，还有可能，捕捉灵感的过程中随时总结反思，影响当下
今天清空大脑的过程发现，幻想大海不如幻想平原野马来的痛快，那个平静的大海把很多情绪和动机想法都隐藏在海平面之下，要去感受观察那个海平面的各种状况需要很稳定的状态，很强的觉察力，平原野马就不同了，在之前很努力地观察海平面却很难清晰看到浪花的情况下，突然发现观察平原野马会看见很多四处奔跑的马，慢慢进行梳理之后，我感觉到他们慢慢变成有秩序的马群，一切的努力好像都有了一个方向，感觉到更有力量了。
捕捉想法过程中要直接跟着总结反思了，考虑到之前很多想法没有捕捉下来（早上那个晨间写作过程中思维混乱，逻辑不清，好几千字要看一遍得花一些精力…简单说就是犯懒），因而让自己内耗，这次就随时拿着纸和笔在记，但是停下来的过程中打断了很多思路，所以清空的过程中，又变的内耗………
所以现在我的晨间思分成了四个部分：做完环境准备和状态准备之后
1:进行三十分钟以上的以清空大脑捕捉灵感为主题的晨间思
2:十分钟的冥想状态，进一步的清空大脑捕捉灵感（把外部环境对清空过程的影响降到最小）
3:总结复盘，把前两个阶段中所做到的，清空大脑，捕捉灵感，进行总结反思，并且进一步达到影响当下的作用…完成天写团的作业
4:认认真真的总结记录捕捉到的灵感（放入，日计划，周计划，月计划，或者年计划，2到3年计划之中…大概就是一个，GTD的流程）让这些本来随意奔跑着的马，都汇集成支撑自己的马群
就这样把捕捉记录灵感的过程及时的放到晨间写作的最后一个部分，直面这个内耗，相信可以让我的马儿们，更有方向感，更尽情的奔跑！
