2016年11月21日6:24，晨间思复盘
开始晨间写作的第八天
新的一周开始了，以为树丰老师会说一段新的主题，结果没有等到，所以今天早上的晨间思有点儿进入了混乱的状态，第一个表现就是晚起了十分钟，为什么会这样？我还没有把晨间思作为自己由内而外想做的一件事，还是把它当做是老师布置给我的一个任务去完成…还是一个学生呢…还好我现在能慢慢感知到背后自己那一份小情绪…然后适当调整一下自己…还好树丰老师给了及时的回应…告诉我们这样是正常的，把这个状态反馈出来就好…果然还是有老师好~
环境状态上：穿上睡衣，披上毯子，接好热水，回来之后就立刻开始尽全力去清空大脑了，想到之前群里说过的，在公园里边走着而不是静止着能达到一个比较好的输出状态…所以今天自己没有坐着而是站起来踱步，由于我是在一个教室里，所以慢慢的竟然进入到想象自己在讲课的状态中，不自觉的就能保持在一个比较稳定的状态来表达我想要表达的内容，确实挺有收获的
接下来还是从晨间思的四个作用来总结晨间写作，清空大脑，捕捉灵感，总结反思，影响当下！
第一点清空大脑：慢慢学会了，去捕捉心灵大海的一片海浪，而不是一个浪花，我会想象这样一个场景，不是每一件事每一件事在脑海里出现，在脑子里翻滚然后平息的……而是想到了工作，生活，成长，习惯，这样在一开始一点一点清理过之后，他们就开始能慢慢的成为一个主题…慢慢的把那份焦虑的情绪疏通了，也知道对于细小的浪花的觉察能力，接下来还要慢慢提升…
捕捉灵感，在这样一个工作的环境中，面对着诺大的教室，想象自己在讲课……这时候很多个人成长方向上原本发散的没有结果导向的，都开始变成可以支持工作的一部分了，这也是这段时间晨间思给我带来的潜移默化的转变吧！我想到怎样把那个培训的课程打磨好，想到要提高自己的沟通能力，情绪觉察的能力，有针对性地去学一些与此相关的课程，去要一些资源，从各方面支撑自己，尽全力把工作上的这个“小”目标达成。
总结反思：做一件事取得了多少成果，总结反思部分的作用大概能占到50%吧，那这个复盘中的总结反思该怎样进行呢！
从今天的整个过程中来讲，站起来走动着确实能帮助保持自己处于一个稳定的输出状态，所以以后要站着进行！（当然一定要先把电充好，不要写到一半就没电了）给自己做好环境和状态上的准备，然后清空大脑要耐耐心心地进行。最重要一部分是的是自己捕捉到的灵感没有及时的记录下来，很多灵感都过去了，让自己是有一点内耗的，会想象如果我把它记录下来都做到那一定就很棒了，会像乘上小火箭一样进步飞速…
所以说还是找个本子记录下来吗？
之前自己对这方面有点迟疑，因为产生的灵感太多，担心都写下来反而会让自己焦虑，但是没有这样做过怎么知道呢！是吗？是的！所以接下来尝试改变一下，每天十分钟左右的时间，把里边重要的三五个灵感，提取出来，然后放到自己的任务管理体系中。是会支持还是让自己焦虑，全看以后的了。而且在这样的一个过程中，也可以提高自己的反思归纳能力，感觉其实并不像自己想象的那么坏，所以以后不要再逃避这个问题了！
影响当下：总感觉捕捉灵感总结反思之后，就把影响当下里面的内容说出来了，有点儿想知道这个影响当下还有什么更详细的解释吗？
现在是6:53，也就是说今天的晨间写作到复盘总结要结束，时间已经缩短到了一个半小时以内，由漫长的晨间写作给自己带来的焦虑，现在已经适当地得到了缓解。…接下来我要把捕捉到的灵感里面的任务记录下来并且拿出来去做
