先问个问题哈, 在全国范围内，参与人数最多的运动是什么？
跑步？No No No...
蓝球？不是啦...
那... 是什么？
答案就是：广播体操！
没有做过广播体操的同学请举手...
有没有？有没有？有没有？
最后那排同学你是举手了吗？噢，你是拍一拍头上的头皮屑呀...
当然，我今天不是想谈广播体操，想谈的是另一种体操-- 头脑体操。
同样来源于日本，大脑体操这个概念是由日本咨询大师赤羽雄二提出来的，大师成立了麦肯锡韩国公司，促使韩国许多企业如LG等成为世界级大公司。大脑体操的官方名称为"零秒思考”，是一种让你的思维聚沙成塔的训练，目的是告别盲目与拖延，让思考事半功倍。
与广播体操一样，头脑体操也是一种可以全民参与，步骤简易，时间花费不会很长，但要成套做才有用的体操，长久做下来，定能保证我们思维活跃，告别头脑模糊，实现零秒思考。
准备好了吗？头脑体操，现在开始......
第一节：准备工作
请拿出纸和笔。
A4纸，A5纸，大师说建议用A4纸横放，但小编试用了一下，其实以我等天朝文字的实际书写情况，A5大小的空白纸也足够，请叫我环保主义者。
笔，用你最喜欢的那支笔就好了，书写流畅，会保证思考也流畅。
第二节：思考主题
摆在眼前急需解决的问题，或者近期困惑你的问题：比如说“为什么我不愿意生二胎？”
写在空白纸上的左上角，右上角写上今天的日期：2017.07.17
第三节：思考内容
闪入脑海里的想法，提笔写下来：
001. 要工作，带一个孩子已经吃力，再多一个没人帮忙带
002. 收入不够，养多一个孩子要花不少钱
003. 精力不够，教育不能马虎，集中资源教育好一个
004. 不想孩子也和自己小时候一样，要和姐姐弟弟去“争宠”
005. 大家都说生二胎好，我是不是要改变下观念？
闪入头脑里的几条信息，一行行列出来，言简意骇是关键，每页纸花费的时间越短越好。
第四节：深度挖掘
上面的几信息中，有些信息写出来的时候会发现思绪能接着延伸，于是，拿另一张纸.
次标题写下：为什么我会担心如果有两个孩子，他们之间要“争宠”， 不要忘了写日期.
001. 小时候父母亲都很忙，只有一部分关注力在孩子身上
002. 认为父母都会喜欢表现优秀的孩子，比如说成绩名列前茅
003. 认为父母重男轻女，喜欢弟弟多一些
004. 怕自己重复父母亲的步伐
第五节：继续深入
用提问式的问题开始新的纸张次主题，重复上面第四节。
如此反复，写十张纸。
提问式的主题，有助于我们用开放式的思维来思考，我们与人交流时也如此，当对方用叙述式的口吻与我们谈话时，我们的大脑处于接受模式，被动地接受信息。而当对方用疑问式的口吻与我们交流时，我们的大脑一直被刺激，会主动地处理信息并给出反馈。
所以，不妨与手中的纸和笔，来一场问答式的对话。
第六节：分类整理
每个标题十张纸，不同角度来思考，思考出来的内容千万不要丢掉，用透明的文件夹按不同类别整理好，不要觉得麻烦，这都是我们大脑智慧的产物，一定要保存好。
会分类整理文件，是一项硬实力，看过《我的前半生》的同学，你们懂的。
第七节：定期回顾
我知道，很多人与我一样，认为这套体操做到第五节或者第六节的时候，就已经完成了。
然而，我们错了。
每三个月的时候，找个时间充足的周末时间，在无人打扰的空间里，拿出我们过去三个月里，将近一千页纸的笔记，认真的回顾一次，你会发现，呀，原来我是这么有想法的人；原来看待一个问题，我也是有自己的思维方式的。
第八节：对比思考
过了三个月后，我们再拿之前的某一个话题来思考, 比如说”为什么我不愿意生二胎？”
大脑会迅速转动，我的脑海会浮现出的思维是：
001. 我爱我的孩子，我想给他很多很多的爱。
002. 我要匀一些爱给我的父母，即使小时候我觉得他们不够爱我，但那是他们能力范围内所能做的最好的了，我要回报他们的养育之恩。
003. 我还要匀一些爱给我的爱人，因为作为家庭的支柱，他工作辛苦，我要感谢他的包容，照顾和支持。
004. 我还要匀一些爱给我自己，我想要有自己的时间和空间，做自己喜欢的事情，去自己想去的地方，见自己想见的人，读自己想读的书。
005. 而我的爱是有限的，我喜欢现在的生活状态。生二胎也许对于一部分人是必选项，但对于我而言，只是一项选择题，而我的答案是No.
到此，一套头脑体操，才算完成。
不管是广播体操还是头脑体操，要达到强身健脑的效果，绝不是一朝一夕的事情，但如若我们能做到每天八小节，花上十分钟，便能收获如流水般涓涓不断的思维，坚持一段时间试试又如何呢？
比如说三个星期。
我，愿意去试试。
参考书目：《零秒思考》 [日] 赤羽雄二
