老话说的好，“活到老，学到老”。多读书学习能让自己不再因为一些“无知”，导致自己和自己无限纠缠多虑，而把生活变得越来越糟！
今天学到一个词“精神内耗”。在生活中不知道你们碰没碰到这种情况，就是明明一天什么也没做，还是觉得很累，这就是精神内耗了，有可能要做的事情并没有多复杂，但是我们却对它提前预演了做这件事会带来的全部负面后果，就是这种反复纠结，疑虑的过程消耗掉了我们的能量和时间，导致我们精疲力尽。最终这件事如果去做了，那也是带着负面情绪去做，随之而来的就是拖延，自责等情绪恶性循环下去，就不会出现好的结果。
当我听到这个精神内耗的可怕性，我瞬间觉得自己正处在这种状态。最近我网上购物，以前购物需要什么，上网立即就买了。最近不知怎么了，常常为了买这一样东西，能看一天的手机，选来选去，思来想后，各种纠结，焦虑，导致一天的时间都溜走了，还没做出决定，有时会第二天接着看，到了晚上感觉自己好累啊，但这一天什么也没干，只看手机了。下不了决心，心情也觉得郁闷，这东西没买成，心里更难受，真的是处于一种恶性循环中。这种纠结下买来的东西，可能还是达不到自己的要求，整个的前后过程使我疲惫不堪！我认为我处于精神内耗中了。要尽快警醒，快速走出行动前的临界状态！
要想“反内耗”，我认为应该尝试做到如下几点：
一，物来顺应，尽最大努力。
二，对于没发生的事情不要过度的担忧。
三，专注做好当下的事情。
四，已经过去的事情就不要再留恋了。
杨绛先生曾说过“你的问题就在于想的太多，书读的太少。”识不足则多虑，智不足则多疑，度不足则多怨！
