您是否和我一样？有时候负面情绪来了，什么都做不了，任由它牵着自己走，过了长长短短的时间以后，这负面情绪平息了，但是再过段时间，又循环重复。我特别不喜欢负面情绪的到来，尽管知道它会流走，但是面临它真的就像走在黑暗的隧道里。
昨天是华企顾问的《领袖影响力》第二天，在"影响自己"的这一章节中，讲到了穿越之道，就是情绪与能量之间的转换，一下触动了我的内心
每一个负面情绪背后，都有一份落空的期待。
愤怒
瞬间保护自己的信号，有人侵犯了自己的标准或规则时会愤怒
应对策略:撤掉自己内在标准或规则即可，比如你正在好好的开车，突然被超车,内心有设标准的人，瞬间转路愤，而没设这标准的人，一点都未受到影响;
恐惧
一般情况下担心持续的东西会中断会恐惧，既无安全感，是提醒自己继续努力的信号
比如做为销售，恐惧感来临，往往是订单不够多，提醒你该去多见客户了，在忙着和各家客户的沟通过程中，这种情绪可化为了行动，原来的负面情绪已经成了能量了
悲伤
提醒你自己内内在有些负能量，需要释放出来，以平衡自己的身与心，所以不要压抑着自己
比如感到悲伤的时候，真的不要压抑自己，可以尽情的哭泣，大哭一场后，整个人轻松了。
喜悦
当自己的需求，对满足或是得到认可时，会产生喜悦，喜悦是创造的能量，这种情绪状态下，学习或工作，都十分的高效
很多成功人士，情绪成了他们的仪表盘，及时发现和调整，继续投入高效的工作中去。
我们及时的发现和识别情绪信号，采取相应的应对策略，这个需要去进行刻意练习，在经过反复的练习之后，能将原本的负面情绪转换为能量，继续向前走。
