若想提高自控力，你会做些什么？在《控制力》一书中，作者说，你可以做些小小的锻炼，例如，改变姿势、每天都用力握一个把手、戒掉甜食......。
这些看起来不重要的事，能让你更集中注意力工作、更好地照顾好自己的身体、抵制住诱惑、更好地控制情绪。
为此，你可以做的是:
第一，做一个两周的练习。这可以是用不常用的一只手吃饭、刷牙、开门。这些任务具有挑战性，但不是不可战胜。
第二，培养你的新的习惯。通过每次练习，让大脑习惯于三思而后行、关注自己正在做的事情、选择更难的而不是最简单的事。
第三，别担心能否持续性。你不用理会是否能坚持到底，因为，你不是让自己在规定期限前完成任务，你需要的只是集中注意力，在不太疲劳时练习。
经过这些看似毫不重要的训练，之后的你在失控或怒火中烧时，也不会做出让自己后悔的事。
