每天进步一点点，坚持遇见更好的自己。
今日完成
1.早起第31天，0530起床；
2.微信读书1小时45分钟（含听书65分钟）；
微信读书
3.简书日更文章1篇；
4.完成骑行22km。
骑行
今日未完成
无
明日计划
1.早起（初定0530）；
2.微信读书半小时；
3.简书日更文1篇；
4.给家人做饭1次；
5.整理并打扫卫生1次。
今日反思
今天读书学习到2点觉得很有用处，可以用在生活学习中。
1.熔断不读书法。在读书的过程中，一旦遇到有启发的内容就触发熔断，立即停止读书，围绕这个触发点对自己提问：
为什么刚才这个点让我有启发？
我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？
这个启发点有没有其他类似的知识？
读书的最终目的是要改变自己，对自己有触动才会引起行为的改变，那就要消除认知模糊，搞清楚是什么触动了自己，可以怎么样去改变自己。
2.如何捕捉灵感？
不论在生活中还是在学习上，凡是被某件事击中，“动了感情”，就要有意识地提醒自己追问原因：
为什么这个电影桥段会让我感动？发生了什么？
为什么这个产品让我喜欢？是什么让它与众不同？
为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了？
灵感转瞬即逝，要记录下这些灵感就需要平时锻炼自己的灵敏度，随时触动随时记。
年度目标完成进度
①跑步5/600Km;
②骑行44/1920Km;
③读完0/36本书；
④完成简书日更33/365天挑战；
⑤开通公众号，和简书同步日更（未开通）。
已完成任务
1.完成微信读书连读14天挑战。
