我曾经很不成熟，天生性的玻璃心，别人有意无意的一句话、一个动作，我经常控制不住地胡思乱想，过度解读。自己说的每一句话，都得经过反复推敲才能说出口，我生怕造成别人的困扰。
某天突然发现进不去同学的朋友圈了，一般人想的是：「很正常，说不定人家只是三天可见呢！」玻璃心的我想的是：「是不是屏蔽我了？我做错什么对我有意见了吗？」
事情做完下班按点走了后，发现领导都还没走，别人想的是：「事情完成了当然下班走人了，要不然留在办公室干嘛？和领导尬聊？」玻璃心的我想的是：「哎，比领导先走，领导会不会因此对我有意见啊？会不会认为我是个不努力的员工？这下印象肯定不好了……」
诸如此类的情况，数不胜数，每天内心戏一出又一出，精神分裂一遍又一遍。
我怕拒绝别人，我怕不合群，我怕传播负能量，我也怕别人拒绝我，不喜欢我……所有的一切，都是因为我有一颗不成熟的心——玻璃心。
除了控制不住的玻璃心，不成熟还表现在哪呢？最大的表现就是控制不住自己的情绪。
每个人都有一段我酷我叛逆的中二青春期吧，试问，处于那个时期的我们，谁不是一副我是对的，你们什么都不懂的假深沉范儿？那时候的我们，剪个非主流的发型，发条「今天的我你爱理不理，明天的我你高攀不起！」酷劲十足的动态，天，我不成熟谁成熟？
可奇怪的是，大人们都说你那时候不成熟，为什么？因为你控制不住自己的情绪。
我们的坏情绪，永远都是发泄在最爱我们的人身上。想想那时，一言不合，我们没少对爸妈大吼大叫吧，没少气得妈妈半夜偷偷抹眼泪吧。明知道错了也不服软，要命的自尊心，要命的玻璃心，让我们把「控制情绪」这四字早抛在脑后了，何来成熟一说？
让自己变得成熟的方法有很多，穿衣打扮是一方面，精神仪态也是一方面。今天我们来说说内在的，如何更好地控制自己的情绪。
1.认识并接纳自己的情绪
学会控制自己情绪的第一步，就是先认识自己的情绪。情绪分为基本的四大类：喜、怒、哀、乐，喜和乐是正面情绪，怒和哀是负面情绪。正常情况下，我们都乐于接受正面情绪，人人都想每天开心快乐似神仙，对于负面情绪（恼怒、怨恨、悲伤、哀怨、沮丧、焦虑等等），我们常常很难接受。
我一直很怕自己负能量，稍微有点苗头，我就想把它狠狠扼杀在摇篮里。曾有段时间，我对正能量的追求，甚至要演变成变态的执着。后来看了一本书——《遇见未知的自己》，书中有一章的大概意思是，万物都是相互并存的，一个人有正能量就会有负能量，对于负能量，我们也不要觉得羞以启齿，我们要试着去认识它，接纳它。
所以啊，不要觉得有了负能量就是一件很丢人的事，我们都是凡夫俗子一个，要是没有喜怒哀乐，快乐似神仙，寂寞也似神仙吧！学会认识并接纳自己所有的情绪，对症再下药，要比一味地压制坏情绪有效得多。
2.远离情绪爆发地
或因为猪队友、傻逼领导、烦人客户，面对各种人各种情况，谁都有控制不住自己体内洪荒之力的时候，偏偏这个时候不能放开了掐架怎么办？惹不起，咱们躲得起吧！
在意识到自己马上要爆发的时候，为避免一时冲动后酿成大祸，可以远离这个情绪爆发地。出去抽根烟，或者去卫生间洗把脸，心中骂完SB后，再默念句「对事不对人」，这样你总会气消一点，再回来也还是好汉一条，小仙女一个！
要是一时没办法走得开，那就强忍着不要说话吧。即使内心如喷火龙，也尽量不要说话，这个时候大家往往说话都不经大脑，越说越火，火着火着就吵起来了。为避免此类情况，我的方法就是：静静地不说话，面无表情的那种，任凭火气幽幽往上冒，这也可以给对方一个温和的警示，「你别再说了，我的忍耐也是有限的！」
3.小幅释放，适当排解
忍不了，躲不掉，那就小幅释放一下吧。比如别人开你玩笑过头了的时候，你也可以假装开玩笑地回TA一句「哎，宝宝也是有情绪的哦，再说我就要生气了哦！」。注意多用一些「哦」「呀」「嘛」这中语气词，给人营造一种撒娇卖萌的感觉，毕竟伸手不打笑脸人嘛。这样说出来，你解气了一点，对方也不至于难堪下不来台。男生的话，你们就直接说出来好了，相对于女生，不容易记仇。
还有一种就是学会排解，烦躁生气的时候，我更偏向于一个人待会儿，什么也不干，这个时候尤其不能逼迫自己做不喜欢的事。睡觉、听音乐、运动、逛街、吃零食……随你选，你自己喜欢做什么就怎么来，等你把自己鼓捣开心了再来面对那些烦人的事，这样会事半功倍，也有益身心健康。
4.拒绝拖延，学会有效管理时间
碰上紧急重要又很棘手的事，做不到沉稳冷静，自然而然会烦躁抱怨了。时间管理的老师跟我说过，「紧急重要的事有80%都是来源于重要非紧急的事。」，重要性大家都知道，可为什么到最后别人能够沉着应对，你却越到最后越烦躁？当然是你拖咯！
学会有效的时间管理，能从源头控制住很大一部分负面情绪。睡觉前刷手机时，不如抽出五分钟认真想想第二天的工作和学习内容，怕忘记的话你完全可以写出来，纸上、手机备忘录里，都可以。
我相信，你这样有备而去上班，一定能避免很多因为拖延而带来的焦虑、烦躁，事情做的有条不紊，内心不慌，你的人生价值也会得到相应的提高。
5.拒绝过度解读，多关注自己
前面说了，有一颗玻璃心，不仅是不成熟的表现，还是各种负面情绪的来源。仔细想想，我们有多少焦虑、沮丧、怨恨是由自己一味过度解读引起的？
老张只不过是简单的发个票圈分享一下自己的生活，你却把它解读成了他在向你有意的炫耀
老赵只是在大伙面前随意开了个玩笑，你却对号入座，误以为他故意针对你
年纪大一点的领导只是以平常心给发你发了个微笑脸，你却认为领导在对你冷嘲热讽
大家都没有把快乐建立在你之上呀，你却自己强行把别人的快乐建立在自己的痛苦之上。有时间关注那么多别人的家长里短，不如花时间关注自己的那一亩三分地吧。通俗点说，别人的事，关我啥事？如何让自己吃好喝好住好玩好，把这几件事解决好了，再受几次打击，即使再玻璃心，也是颗「钢化玻璃心」！
最后，谢谢亲爱的你看完了这些字，点赞留言转发关注都可以，每一个我都会认真看的，至少让我知道你曾看过吧！
