1.早上起来吃着自己做的饭，心里无比的踏实和幸福。
2.中午来到瑜伽馆，今天练习拉伸动作，看到自己身体不擅长的部分，腰部的紧张感越来越明显，打算每天坚持练习，让自己变得越来越灵活，为自己的目标而努力，加油！
3.同事因业务上的事情，我们之间沟通的比较频繁，觉察跟其他同事在也业务上我还是可以的，看到自己的进步。
4.晚上八点的冥想课，我准时参加，一年多没有练习了，冥想的过程中发觉自己坐的时间长，身体放松程度明显比以前好很多，一份耕耘一份收获。
5.结束后特别想看我的阿勒泰这本书，翻阅着没有看完的部分，看到作者对大自然的热爱，和放飞自我的感受，让我发现了更多美好的事物，让我也越来越爱当下的生活。看书滋养我的身心，从书中感悟作者对人生的热爱，也是一份学习和对自己的接纳。内心充满了感恩之心。
