文章内容有4300多字，阅读时长约16分钟，请多给自己一些耐心！

“观念决定心态，心态决定行为，行为决定习惯，习惯决定人生”。

前面两章讲解了观念与心态的改变，这章本来是打算写习惯养成的。后来想到——如果你能够把控好自己的时间，自然也就能养成诸多良好的习惯，然后本章就改为写时间了。

同样的本书开始构思的很多章节，后来发现并不重要，或者在其他老师那已有很多的相关著作，让我写也不会有太多出彩的地方，就给省略掉了。

在东方世界里，讲解时间能量变化的学问是四柱八字，非常的神奇。但它的可操控性并不强，在对于时间的把控方面不如西方的时间管理这门学问。

时间管理学除了教给我们对时间的把控，亦涉及目标与计划、效能、习惯养成等多方面的知识。

时间管理方面的知识，我在2008年就知道它的存在，但直到2020年才开始正式看书深入了解。学习实践后发现，这门学问确实能让我们不断增强对时间的掌控。

这里主要推荐三位老师的书籍：纪元《顺应天性的时间管理法》、叶武斌《高能要事》、张萌《人生效率手册》，上面三位老师还有不少其它的著作，你都可以买来看一看。

如果你是刚接触时间管理，可以先学习纪元老师的体系，之后再用其他两位老师的体系来补充、晋级。

时间管理类的经典书籍还有很多，比如《吃掉那只青蛙》。另外《琥珀时间管理》、《阿何谈时间管理》都是非常好的课程，你都可以去看一看。

时间管理属于实用类的书籍，把书看完并不能起到改变的效果，而是需要你花时间在学习、工作、生活中去实践掌握书籍中的操作方法，让时间管理成为你的一种习惯。

一本书看完了，不必急着去看下一本，要留给自己足够的消化时间，回顾书中讲到了哪些时间管理的方法，对应解决的是哪方面的问题，并试着在生活、工作中不断运用书中的内容，解决自己之前存在的各种相应问题。

一段时间过后，如果你觉得自己在实际生活、工作中运用得并不好，这时再把之前学过的内容看一遍或去看新的书籍，效果会更好。

具体的时间管理方法这里就不展开了，上面几位老师都是时间管理方面的专家，按照他们书中的内容去不断实践操作，自然可以让你养成更多对人生有利的好习惯。

下面的内容，来介绍下自己日常使用的一些表格，可以作为学习参考。

1：“喜欢/想要拥有/想要达成的事物分析表”

整套表格分为：长期3—5年、中长期1—3年、中期3个月—1年、短期7天—3个月、超短期1—7天，共五张表格。如果你预想不到自己3—5年内有什么具体想达成的事情，就可以跳过去，从中长期1—3年或中期3个月—1年期开始，对自己确定的事情进行分析即可！

制作理念：

以人生八大关注（健康/养生、人际关系、工作/事业、财富、学习）中个人喜欢/想要拥有/想要达成的事物为基础，进行“预估完成日期”分析、“价值/意义”分析、“是否擅长”分析、“成本”分析、“变现”分析、“想要达成结果、实现步骤/环节”分析。

表格融合了时间管理技巧，以及简单的经济学理念，让普通群体能够对自己“喜欢/想要拥有/想要达成的事物”能够进行全面、理性地分析判断。

细节说明：

1、表格中人生八大关注的内容因人而异，你可以修改为对自己更为重要的内容。

2、表格中自己目前并不关注/不知道该写什么的部分，可以先空着不填。

3、每个人时间与精力都是有限的，你可以把自己喜欢/想要拥有/想要达成的事物全部写下来，然后进行系统地分析归类。

接下来，先将目前觉得不重要的部分给删除掉，然后将剩下的部分按照重要程度、执行先后进行排序，优先完成里面重要的部分，那些不需要优先完成的部分则可以延后执行。

同样，在执行过程中，发觉没必要继续下去的也给它舍弃掉，并把舍弃的原因也给它记录下来，方便后续查看总结。

下面以“工作事业”模块下的“创业”为例做以说明。

图表中，创业被暂时分为了：“离职”、“家中创业”、“开工作室”三个步骤。

在这三个步骤中，尤其是开始的“离职”，你可以对其进行添加注释。内容可以写上你离职前，要完成哪些方面的准备：比如要累积多少资金，大致能借到多少资金应急；必须要掌握的技能；创业具体方向、产品、经营运作方式；若创业失败有哪些备选方案等。

“预估完成日期”，这里就是指：哪年哪月离职，哪年哪月开始在家创业及开工作室。

离职与在家创业日期是基本确定的，而开工作室时间是一个大致的预估时间。若网上运营效果好，自然开工作室就可以提前进行；若网上运营效果不好，则开工作室时间延后也是可能的。

“价值/意义”，就是将离职、在家创业、开工作室对于你的意义给写下来。

表中离职对应的是——脱离原有低效环境，在家创业对应的是——事业起步，开工作室对应的是——事业加速运转。你在对应的表格中也可以加入更多的注释，比如类似“事业的开展是人生呈现正向循环的重要基础”这类你自己认可的话语。

“是否擅长（有无经验/资源）” ，离职对应栏位无需填写，在家（网络）创业对应——少许经验、少许资源，在注释中可以注明：在这些自己想做的事情中，自己具体有过哪方面的经验，有哪些相应的资源，同时哪些部分是比较不足的。

开工作室对应——无经验、无资源，同样在注释中可以注明：在这种不利局面下，自己该如何应对。

“成本（时间、精力、金钱）”，离职的成本多是续交养老保险和医疗保险，以及每月的固定收入。

在家创业的成本多是基础设施的投入，以及产品打造宣传的投入，而场地运营成本则基本为零。

开工作室的成本除了前面在家创业的基础成本，另外还有房租、更多的设备、店铺宣传投入以及后续员工开资等。

“变现（途径、结果）”，其中离职部分并不涉及变现途径和结果，无需填写。

在家创业变现途径为网络，你可以在注释中注明具体的网络运营盈利点。变现结果指的是——在家创业为你带来的是想做事情的达成/人脉的提升/实际的钱财等。

这里的核心是分析——你要做的这件事情，其仅仅是你的兴趣，做成了，得到的只是别人的夸赞，还是要将其转化为实际的钱财？

开工作室变现途径为网络+实体，变现结果为扩大影响力。

“想要达成的结果、实现的步骤/环节”，在家创业想要达成的结果——盈利能够覆盖未来开工作室的日常开销。同时你要将达成这一结果需要实现的步骤/环节梳理出来，并进行注释。

开工作室想要达成的结果——长久地开下去，并能扩大规模及影响力。同样的，可以将达成这一结果需要实现的步骤/环节进行注释。

“奖励”，指的是做成了这件事，你会给予自己怎样的奖励！具体的奖励机制你可以参考“喜欢/想要拥有/想要达成事物奖励表”

上面表格中的内容都是你在资源/条件充足情况下，1—7天内就能够完成的事务。

你可以在上面的内容基础上再扩充你自己的奖励体系，同时可以在“衣、食、住、行、其它、旅游、玩乐”等栏位进行注释，把你现在能想到的以及后续想到的具体奖励都可以先写进去。

“预估完成时间”，这里指具体奖励在钱财、条件充足情况下，从没有到获得需要的时间，比如旅游有一日游、三日游、七日游等。关于购物，钱财、条件充足的情况下，实际很短的时间内就能获得。

这里的“价值/意义”、“成本”与前面表格中的“价值/意义”、“成本”，本质一样。

“变现（途径/结果）”，这里主要指拥有后的二次变现，比如后期通过出租或折旧换钱；或者送与他人，物尽其用。

当你经过上面一系列的分析，对自己喜欢/想要拥有/想要达成的事物有了全面的梳理，对于你接下来制定目标与计划会有非常大的帮助！

2：“年计划、月计划表”

你需要在当年剩下的日子里，把想拥有/达成的事物填入年计划表。然后再在月计划表中填入为达成年计划，其剩下的每个月要完成哪些事件。

同样的原理继续将事件进行分解，在周计划表填入为达成月计划应完成的事件，在日计划表中填入为达成周计划应完成的事件。

制作有效、可执行的计划表，涉及非常多的细节内容，你可以找相关的书籍进行了解。

之后就需要你运用时间管理学到的方法技巧，来管理好每天的时间，做好每天应完成的事件了！

注：在将“喜欢/想要拥有/想要达成的事物分析表”内容填写完成后，建议先用思维导图将前面内容的各种细节梳理一遍之后，再往“年计划、月计划表”上填写！

3：“语言/行为、心态/情绪、观念/想法觉察表”，分类记录即可。

下面以“语言、行为觉察表”为例做以说明：

首先是“语言、行为”模块，下面由“情境描述”、“发生频率”、“延续的后果”三部分组成。

“情境描述”，记录下事情发生的整个过程，以及过程中自己的语言/行为、情绪/心态/感受、观念/想法。

“发生频率”，回顾过往，看看这个语言、行为是否频繁发生。

“延续的后果”，预想同样的语言/行为继续不断出现，会造成怎样的后果。

“分辨”模块，下面由“外界刺激点”、“根源”、“意义”三部分组成。

“外界刺激点”，即外界的环境、人、事、物，哪些刺激点引发并升级了你的语言、行为。

“根源”，由语言/行为不断往前推导，这里除了要推导过程中自己的感受及想法，也要推导自己对外界环境、人、事、物的感受及看法。比如对他人是否有成见，这些成见是在什么时候、什么情景下形成的？

“意义”，分析自己的语言、行为、情绪、想法以及对外界的看法，是否有必要/是否只是个人的臆想，而非真实。

“开解”模块，下面由“和解”与“反例”两部分组成。

“和解”，在思维上化解两方的冲突，接受自己与对方的语言、行为。

“反例”，回想你在影视剧、生活中身边发生的和自己语言/行为相反的例子。分析感受对方当时的状态，并找出自己曾经做过的类似例子。

“应对”模块，下面由“积极语言/行为”、“积极心态”、“积极想法”三部分组成。也就是说你要从这三方面出发，找到相对应的应对之法。

使用说明：涉及与他人产生语言/行为冲突的事件，图片中所有表格都会被填上。

但有一些只是个人行为，不与他人/外界发生冲突，“外界刺激点”不涉及，也就无需填写；有一些行为“意义”这块也无需填写。同样的“和解”、“反例”、“积极心态”、“积极想法”等也不是必填项。

不同的行为，其觉察点是不同的。同一张表格，在使用过程中要根据实际情况灵活运用！

另：和“语言/行为觉察表”不同，“心态/情绪/感受觉察表”是在不与人发生语言/行为冲突、只是个人看到/听到/想到一件事情引发个人心态/情绪/感受发生强烈变化时使用。

“观念/想法觉察表”，只在个人看到/听到/想到一件事情，引动思维/念头产生的情况下使用。

上面的觉察表，主要针对的是我们的负面语言/行为、负面心态/情绪/感受、负面观念/想法，如果你想记录正面语言/行为、正面心态/情绪/感受、正面观念/想法，在上面的表格中进行选择性填写或者另外在其它地方记录即可。

上面这些觉察表，使用时你可以按照个人习惯给其打上不同的标签。比如可以将其分为家庭、工作、朋友、同事等，更方便后续的使用及查看调取。