今天上午，我主动拜访了儿子的三位主课老师（儿子刚转学四周）。下午听了微课《做赋能型的父母》。晚上和儿子一块儿到公园运动，回到家又和儿子一起讨论艾宾浩斯遗忘曲线。一天的生活蛮充实的，下面谈谈我的一些感悟。
一、及时复习，对学习真的很重要。
艾宾浩斯遗忘曲线是德国心理学家艾宾浩斯研究并提出的。遗忘曲线的规律是先快后慢，例如记忆英语单词，当时记住了，20分钟之后，记忆量变成了百分之58.2；一个小时之后记忆量成了百分之44.2 ；9个小时之后，记忆量成了35.8%；一天后成了33.7%，由此看出，及时复习非常的重要。
及时复习是一种科学的学习方法，如何牢固记住所要记忆的内容呢，我们还是以英语为例，预习一遍，上课认真听讲一遍，快下课时再及时复习一遍，做作业时复习一遍，晚上临睡之前复习一遍 ，第2天早上再快速的复习一遍，这样一项内容，学习了6遍，能记得不牢固吗？看起来复习很麻烦，但是学习效果很好，时间长了，感觉学习很轻松。
二、做赋能行父母，如何养出内心有力量的孩子？
首先，父母要活出自己的高能量生命状态。其次，成为赋能型父母的原则，有尊重、智慧、有爱、陪伴。也就是在冰山的渴望层满足孩子，孩子的生命能量就会激发出来。再次，给孩子创造良好的氛围和环境，让孩子连接并获取高的能量。还可以给孩子做冥想，与孩子的生命力进行连接，从意识方面让孩子生命活出本来的样子，绽放自己。平时要多拥抱与凝视孩子，让孩子的身体和灵魂不寂寞。用心陪伴孩子，听孩子讲故事和孩子一起看电影，做游戏，在良好的关系中，孩子会获得满满的能量来发展自己。
三、好的师生关系有利于提高学习成绩。
喜欢老师的学生，他也会喜欢老师教的课，因为喜欢，所以成绩不会差。孩子会为爱而努力学习。我们要有一颗敏感的心，关注到孩子的心，尊重到孩子的生命，人格。
好的关系，就会有好的情感体验，好的学习状态，他会高效学习、快乐学习。好的关系，需要彼此尊重，互相欣赏。好的关系需要先和自己处好关系，和自己的关系和谐了，就会有能量和心情与他人发展出良好的关系。
四、每天运动好处多。
生命在于运动，锻炼身体，促进了新陈代谢。运动时间一般不少于一个小时，运动时排出的汗水是一种排毒的方式，会让人心情舒畅，更有活力，精气神儿十足。每天运动可以让工作学习的效率提高，还可以锻炼人的意志力，耐力。运动能开阔视野，到野外运动可以与大自然宇宙相连接，让我们感受生活的美好，还可以增强人的能量场。
“吾日三醒吾省”“学而不思则往思而不学则殆”每天会发生好多好多的事情。因为有了思考，生活才有了深度。
