帅龙陪我跑步
在公司食堂领取午餐队伍中，我遇见了帅龙。他热情跟我打招呼，赞许我最近的跑步效果越来越好。
"帅龙，谢谢你的过奖!我还得继续加油，才能达到你的配速。"我面带真诚的笑意回答他，"今晚下班后，我打算去玄武湖跑步，你要不要一起？"
帅龙沉默片刻，眨了眨眼，貌似在快速思考这个邀请。
"你计划几点去？"
"大概晚上七点开始跑。"我回答他的提问。
"好，今天我陪你去玄武湖跑一圈。"帅龙干脆利落地决定了，又补充说，"跑步结束后，正好八点半去接我老婆下班。"
这位东北帅哥，对待他那位高挑可爱的四川老婆，多年以来始终保持着深厚的疼爱。帅龙这个优点，一直是我学习的好榜样。
帅龙给我的好感不止疼爱老婆，另外还有两个原因。一是他热情谦逊。十年前，帅龙请我帮助他搬家，并参观了他新买的套房，又热情地请我和小翠吃了一顿火锅。最近，每当我跟他要一些产品资料时，帅龙总是积极回应。二是他酷爱运动。我跟他一起踢过足球，一起打过篮球，一起去南师大游泳，在紫金山半途偶然遇见他登山，有一次从公司大门到办公室一节路上来场百米冲刺的奔跑比赛（有点任性的脑洞大开），今晚一起跑步时，帅龙分享了他和他妻子两人骑车120公里去镇江吃面的奇妙之旅，他的运动项目如此多样又专注。
我认为自己也拥有这两项美好品格，热情谦逊和酷爱运动。这也许是我和帅龙互相尊重和欣赏的原因，在关键的人生价值观上，我们有重合的部分。我坚信，在健康有益的事情上长久地实践着，总会遇见一些志同道合的朋友。
帅龙和我在公司吃过晚饭后，六点一刻离开公司。帅龙骑车着炫酷的摩托车回家，更换运动服装后开车来跟我汇合。我直接开车到玄武湖公园停车场，从后备箱取出运动装备，在车里更换衣服后，在景区门口做跑前的热身拉伸活动，等待帅龙到来。
帅龙很守时，时间快到晚上七点时，他就准时出现在约定的地方，正好我的拉伸活动刚刚结束。守时是朋友交际的基本礼仪，从侧面角度可以判定一个人的时间管理和换位思考。
"帅龙，你要不要跑前热身一会？"
"不用，我很少热身，跑多了，身体适应了。"
帅龙让我看一眼他手机的运动记录，竟然超过了两千多公里，证实他确实不用热身。
我们一边慢跑，一边简短交流。一会聊聊玄武湖的宜人夜景，一会谈谈路上的男女跑者，更多的是分享我们各自的运动经验。
帅龙说，他是脚后跟着地，不能长跑，但是十公里内加速的爆发力还可以；我说，我是脚尖落地，听说这样对膝盖有缓冲保护作用，我跑的不快，喜欢匀速慢跑。
我说，我读过几本运动类书籍，并且书中作家能把体育锻炼推广到中小学晨练中，科学测试验证了运动对人体身体和智力产生双重益处，运动习惯能使学生智商提高约18%；帅龙认同我的观点，讲书了运动给他带来了很多收获，从睡眠质量到体形塑造都得到满意的改变。
跑步时，大脑异常活跃，我们产生许许多多的话题，一个小时是讲不完的，随意讲到什么都能大谈一通。有一位趣味相投又礼貌健谈的伙伴陪我慢跑，对我而言是一段幸福的时光。尽管我一个人跑步时也自得其乐，时而沉浸在节奏的脚步声中，时而专注在激昂的手机讲书中，但是我更喜欢伙伴陪同，非常感激帅龙的陪跑和交谈。
帅龙加速快跑起来，他的大长腿动作姿势显得特别优美，风火轮式的旋转，呼呼直冲。有时候，他回头看看我，有意减速等我；有时候，他想帮我拍照几张，又谦虚说他拍照效果没我好；有时候，我请他加速跑一公里，追求配速5′左右，我自励着跟上他。有时候，我的心率飙升至180，或者我坦诚晚饭吃多造成肚子有点胀气时，他关心地问我是否需要停下来歇歇。这种平等真诚的互相关怀，让我们觉得身边的空气都变得自由自在，新鲜快活。
跑到第八公里后，帅龙最后发起冲刺，配速提升至4′多。他用了58分钟完成了预定的十公里。我按下运动手表暂停键，邀请帅龙一起在湖边合照留念。
照片拍完，帅龙准备去接他老婆了。分开前，他给了我几句慷锵有力的赞扬，鼓励我继续再跑一圈。我则邀请他，有机会我们再相约一起跑步。
我们怀着相见时一样的愉快心情，完成了这次运动计划。
