人间天堂藏春色，美不胜收在苏州！
浦马故事第二季，陪跑视障头一次！
兜兜转转买跑鞋，还是这店这系列！
结缘善跑蓝斑马，加入志愿大家庭！
交换角色传播爱，助人为乐真不赖！
【2025-03-02】天堂之马“开跑了”
3月1号龙抬头，3月2号跑苏州。从一号中午急匆匆赶来到二号中午兴冲冲离去，在阳春三月如此美好的开局之下，我来到“人间天堂”搞了一趟快闪“一日游”。
一号下了苏州站，直奔狮山国际会议中心，在苏马博览会大门口拍下了第一张照片准备留念，却发现三名苏马的配速员意外入镜。看着他们统一配发的黑科技运动装备，真是羡煞人。
随后经过琵琶评弹的过道，步入苏马选手专用大厅，首先映入眼帘的便是三名身着苏绣旗袍的迎宾员，她们不仅貌美如花，而且欢迎来到苏马的甜嗓似蜜，胸前举的招牌“最美不过苏马”“跑起来，你就是城市的活力”更是充满号召力，更何况还有一名专职摄影师不停地在前面频频按下快门，引得选手们纷纷与之合影。当然，选手多如牛毛，每人一般也就占用镜头五秒、十秒。即使这样，那些迎宾员的脸颊估计也得笑僵了吧。
离开迎宾口，刷了身份证，便正式进入选手大厅，领了参赛包后，我发现苏州银行与苏心零售合作的展台不仅有个比人还大的“苏”字气球，而且有一堵可以手动更换跑马次数的墙，我便在那里留下了“我与马拉松的第14次相遇”的纪念照（2023年跑马元年1全4半，2024年2全6半，另有2场万米赛虽在中国田协有成绩，但我均未将其计入马拉松赛事）。
作为多次参赛的跑者，我对其它展台兴致不大，包括曾经热衷的“姓名墙”。感觉有点创意的，是新华保险的背袋。“背”我辣堡，“袋”你PB（被我拉爆，带你PB）的谐音梗，巧妙地运用了“背袋”俩字，蛮是有趣。
离开狮山国际会议中心，我直奔太湖渔港村。2023年11月28日，我曾从那个村口起跑，沿着太湖畔的绿道，以5'20"的配速跑过5.20公里的距离。这一次算是回来重温路线，顺便品尝一下渔村有名的太湖面馆十八浇，毕竟开赛在即，来一大碗面食，绝对是补充碳水的上上选。
前年到吴中，登顶穹隆山，去年到昆山，品味周庄镇，今年来虎丘，丈量天堂马，论起我与苏州的缘分，还真不浅呢。不过，现在不是兴奋的时候，晚上就寝前，整理好第二天的装备便需尽早入眠了。毕竟明天，踏上“天堂马”的赛道，才是真正的舞台，才是绽放的精彩，才是此行最大意义的呈现。
二号清晨五点，准时起床。开水、泡面、榨菜、卤蛋、面包……一系列吃喝结束，穿戴整齐便出发了。进入地铁始发站的太湖香山，偶遇几位身背相同参赛包的小伙们，大家相视一笑，然后纷纷在空荡荡的车厢里闭目养神。随着站点越走走远，车厢里渐渐挤满了人，几乎全是参赛的跑友，直至换乘时，大家才如潮水般涌出，甚是壮观。
终于来到了狮山文化广场附近。刷脸、安检、排空、存包，轻车熟路的我一气呵成，然后做了做拉伸动作与热身运动，就开始小跑前往集结区（小跑并非赶时间，而是为了更好地激活身体）。结果刚进我所在的B区，就赫然发现同样来自南京的名人“赤脚大仙”正被人围观合影。平时我虽然常在玄武湖与之偶遇，但在参赛时从未碰到过，这次这么巧，我自然不会放过这个天赐良机，赶紧请跑友帮忙抓拍。
转眼来到07:30，发令枪响，万马浩荡，“天堂马”的征程正式开拔！一路上，发现摄影师居然挺多，不算“跑步维生素”与“跑野时刻”，光是“爱云动”就出动了165位摄影师（一般赛事只派出小几十位，大满贯赛事重庆马拉松也只有163位），几乎每公里4位，看来，有钱任性的苏马真没少下血本啊。当然，有时候连续一两公里没摄影师，一些好的点位则至少十几位摄影师。好叭，我也趁机捞到了不少好看的运动照，谢谢啦！
不过言归正传，此番跑马考虑到前仨月受到“跑步膝”困扰，髂胫束综合症疼痛往往就是运动强度过大（配速过快，超出了体能范围）引起的，而且据说一旦诱发，即使降速也无法马上缓解，需要长期慢跑，注重跑后拉伸，加强肌肉训练，才能逐步缓解。所以，我将此马目标调低为5'12"/KM，既降低了运动强度，也打算弥补去年高马未能如愿达成“护士(节)配速”的遗憾。最终，跑过姑苏城外寒山寺、跑过四大名园拙政园（拙政园、颐和园、避暑山庄、留园）的我，在终点拱门前略作停顿后以01:49:35冲线完赛，我的手表则显示21.10KM用时01:49:49，均速刚好512。
回想此赛，壕横的苏马不仅参赛物资丰富，还让我的跑马背心增加至第6件（2021年北马阿迪红背心，2023年锡马李宁粉背心、HOKA白背心，2024年锡马李宁粉背心、高马安踏黄背心，2025年苏马大K绿白背心，算上运动长短袖已达70件），跑马短裤增加至第4件（2023年马孔多三分裤、北京奥森跑团画跑半弹，2024年高马安踏三分裤，2025年苏马大K三分裤），这也是我迄今为止唯一一场普通选手参赛发运动短裤的赛事。
值得一提的还有苏马“三折叠”的奖牌设计。奖牌第一层以竹段竹节的造型构造出立体的“苏”字，第二层以“观赛者”的视角构造出窗花造型，第三层则全面展现了“白墙瓦黛，水墨人家，碧水飞桥”的姑苏盛景，这种画面叠加的立体美学，充满了苏式园林移步换景的韵味。无论是参赛的跑友，还是围观的网友，对这块奖牌都赞不绝口。
“不止于此”，本届苏马引入时髦的AI技术，专为跑者送上了一份特别的礼物：可以免费下载的跑者个人专属参赛短视频！半程马拉松机位分布于10公里、15公里、 20公里、终点，可在比赛结束24小时后登陆“Xempower”小程序或关注“苏州马拉松”微信公众号，点击选手照片链接查询。这份礼物相比于一些赛事漫天要价的“吃相”，可谓诚意满满。必须点个赞。
唯一遗憾的是苏马的全马赛道与半马赛道在15公里处便“分道扬镖”了，全马19~20公里处的酷似大秋裤的地标建筑“东方之门”没能亲眼目睹。毕竟，那可是GDP破万亿的姑苏城CBD的黄金眼啊。当然，这份遗憾或许是为了等我把腿练好，将来再诱惑我来跑一场全马吧。
人间天堂，自在苏州。本届苏马首创性合作马拉松主题电影《最初和最后的一场马拉松》，苏马现场将配合电影制作团队进行现场取景拍摄，不仅为电影提供了独特的视觉美学和文化底蕴，也为苏州的城市品牌和马拉松赛事注入了新的活力。此次合作既是文化与体育的跨界融合，也是城市与电影的双向赋能。但愿，我能作为“群演”，在影片中露上一脸，哪怕一秒也好。
曾在苏州的大街小巷听闻这么一句话：你与苏州的距离，是一首诗（姑苏城外寒山寺），是一碗面（太湖面馆十八浇），是一座门（东方之门大秋裤）。我想，这个距离应该还包括一场马吧？人间天堂藏春色，美不胜收在苏州。迎着春光齐奔跑，人间天堂走一遭。此行，真值！
【2025-03-09】公益陪跑“头一遭”
2月6日，2025浦口马拉松报名的最后一天，浦马官微发布了第1篇关于2024年“浦马故事”，而且居然是我的投稿作品？！小编题按上写着：春江十里遇见你，浦马故事征集活动一经发出，后台收到很多选手投稿，今日分享《浦马故事01｜浦马之战，半马“破3”！》
全文一共六个段落，主体内容摘录如下——
2024年3月10号，脸上贴有“中国浦口”红色水印、身披A30853蓝色战袍的我如愿站上了南京浦口马拉松暨全国半程马拉松锦标赛的赛道！此前半马PB成绩141（个人历史最好成绩101分钟）的我在彼时彼刻，心中只有一个执念：半马“破3”！当然，我说的这个“破3”，不是全马的破3（跑进3小时），而是跑进100分钟，突破100分钟以上的3位数，进阶100分钟以内的2位数！
这份念头，其中早在3年前的3月开始跑马训练的时候就萌生过，但一直压在心底，不敢奢望。毕竟那时的我能不能一口气把21.0975公里跑下来尚且未知，跑进2小时已是当时最大的愿望。一晃3年，从印象中最初的2个半小时左右的训练成绩，到成功跑进2小时，再到2023年连续3次PB的145(无锡)、143(常州)、141(句容)，不知2024年的浦口，能否借着惯性再次跃进2分钟实现139？
“有志者，事竞成”我是知道的，但当我真的在2024的浦马上跑出139的成绩时，却是被这种连续4次PB2分钟的巧合给惊呆了！那天开跑后，我迅速在A区里物色到一位4'30"左右配速的选手，紧随其后，组成最简洁的两人组“小火车”，一直跟了10公里，直到进站补水时才被甩开。虽然被甩开，但10公里仅用时45分48秒，已经刷新了自己的最快纪录，所以只要后面没有出现明显抽筋，PB应该没大问题。
果然，最终我以净计时1:38:50、刚刚突破99分钟的战绩拿下比赛，实现了半马破3(位数)、半马跑进100分(钟)的愿望！哈哈，真是太激动太欣喜太开心了！虽然，这份“成绩单”完全无法横向去跟跑马大神们比，但纵向超越了曾经的自己，就是胜利！毕竟，年近半百起步太晚的我这辈子是没指望全马破3(小时)了，但半马却在今天如愿实现了破3(位数)，虽然半马这个3不是全马那个3，但无论怎么说，“破3”一词还是超燃超励志的。
其实早在2024年初，我曾发帖为证，立起了年度跑马的“三大目标”：半马“破3”，担任官兔，担任急救跑者。万万没想到，这些目标居然在一年内按顺序一一实现了！先是3月份的这场浦口马拉松顺利突破100分钟开了个好头，然后10月份的北京航天城半马我竞选担任2:00官方领跑员并分秒不差抵达了终点，11月份的高淳马拉松则成功候补官方急救跑者并圆满完成了使命。
“带着热爱上场，哪里都是主场。”浦马的这句令人热血沸腾的口号我永远不会忘。因为，无论未来还能跑多少年，也不管将来成绩能有多好，曾经跑过的每一站，尤其是具有特殊意义的每一站，都必将作为里程碑被深深铭记。被记住的，就是主场，而我们就是那主角，即便垂垂老矣，也会骄傲地向告诉后人：“当年，‘我’曾在浦口马拉松第一次实现了‘破3’的梦想！当年，‘我’曾在哪场马拉松上……”
重温了这篇春节前的投稿，我的内心自然是激动的。我在该帖下方留言：“平凡如我，居然有幸成为1号故事？！强烈申请给小编加鸡腿[鸡腿]”小编很快回我：“生活是个动词~平凡且闪光哦[吐舌]”哈哈，冲着组委会的这份认可以及小编的暖心互动，原本没打算报名的我果断踩着报名截止日的“末班车”报了名，并且最终顺利中了签。
我与浦马的这一切，或许都是缘份吧。也正是因为这份缘，我在一个多月后的今天，居然借此一口气达成了陪跑视障选手与轮椅选手的心愿，揭开了属于我自己的浦马故事“第二季”。
助残跑是我参加黑暗跑团近一年来经常参与的公益活动，但平日多在南京玄武湖和北京奥森等公园场地陪跑。而前些天在黑暗跑团的牵线搭桥下，今天我将陪伴来自徐州的视障选手李垣承，正式站上官马赛道，成为一名光荣的陪跑员。
李垣承均速可达5'00"/KM，在盲友中是佼佼者，而跑团成员跑得快的想要冲成绩，跑得慢的又陪不起，所以在中签的陪跑员中，去年底刚刚PB的我恰好对此“二进宫”的赛事成绩无追求，跑步实力也陪得起，便顺理成章地接下了此单。不过由于他跑得是全马，全半马将在12公里处分流，经群内协商，我将主陪至12公里分流处，然后交由另一名全马选手陪跑至终点。
赛前的黑暗跑团浦马群，一直热闹的很。比赛前夕还有位陪跑员说：“浦口这个地方。路面到处是坡[撇嘴]”轮椅哥说：“没事，江边坡不多[呲牙]”轮椅姐说：“反正起点和终点都是坡[捂脸]”我说：“上坡伸手推，下坡拔腿追。平路插翅飞，赛道谁最美？”群主说：“[偷笑][偷笑]”开玩笑归开玩笑，比赛起来大家可特别的认真。
比赛日早上7点合完影之后，唯一的一面大团旗按照事先约定交给了我。我则带着陪跑对象小李抓紧去存包、排空，虽然都遇到点麻烦，但我都顺利帮其解决了。存包时间截止了，我便领他去备用存包车。排厕所的人太多了，我便与排队的兄弟们打招呼说是盲人跑友、插了个队。他感觉身上冷了，我就带他热了个身。
上午8点，随着发令枪响，我们按计划从老山脚下的兰溪公园一起出发。我作为黑暗跑团浦马群第一陪跑团主陪，主动降到C区，牵着来自徐州的视障跑友李垣承向前进发，来自常州的副陪高坤则在前面开路、定速。
“盲人跑友，借过借过！”由于他的配速较快，需要不断“超车”，一路上，我便右手举着从黑暗跑团借来的小旗，自己像小喇叭一样反复喊着这句话，并通过右手“∞”型的陪跑绳，牵引着他时左时右时快时慢。为了响应“黑暗跑团”，我还第一次戴上了墨镜。
由于我们这队组合都穿着或橘或白的团服，后背上分别印着“视障”与“陪跑”的字样，再加上我举着大旗，自然比较耀眼，不仅收获了众多跑者与观众的目光与议论，更是吸引了路边的摄影师一顿狂拍。
一根绳，两个人，牵引绳索的一端是视障的信任，另一端是陪跑的责任。记得《中国妇女报》2024年11月30日的一篇报道《你是我的眼：“黑暗跑团”追光奔跑》，有一位北京的视障跑友曾如此感慨：“平凡的人做着伟大的事，伟大的人做着平凡的事。不跑马拉松的人可能不知道北马对一个跑友的诱惑有多大，能够放弃自己的北马成绩来助跑的志愿者，都是平凡而伟大的。”浦马虽然远远比不上北马的诱惑，但放弃成绩的奉献都是相通的。
陪他到10公里时，由于他手机比较沉，放在腰包里还比较晃，我便帮他拿着手机，为其减负，在我跑完半马后将他的手机存回他的包里。这一个小小的举动，最终助力他以3小时59分37秒的成绩，虽然惊险但顺利实现了首马破4（小时）的心愿，他非常开心，我也颇为其高兴。
跑到第11公里时，正好看到另一侧道路上迎面而来的第三陪跑团，大家众星拱月地护送着轮椅姐成玉芳，甚至在上坡时还真帮着推行，配速至少530。好家伙，本想到12公里折返时去追跑半马的第三陪跑团，但由于B区先于我们七八分钟出发，且前面的12公里由于高坤建议控速，我们两个陪跑团的差距已经拉开至2公里，实在是追不上了。
行进到12公里处，跑半马的我将“接力棒”正式交给了跑全马的高坤，然后扛着大旗提速飞奔，开启了“一骑绝尘”模式，纵情奔跑于波光粼粼的长江之滨。在我跑到19公里处，即将从长江绿水湾畔的滨江大道左拐至城南河畔的城南河路时，发现路口有一大堆摄影师，瞬间提速通场，希望能被拍出飒爽的英姿。
别说，扛大旗、顶墨镜、跑外道的我也顿时吸引了摄影师的注意，特别是有一位活跃在“南京跑了么跑团”的名为“东方摄影”的摄影师，盯住外道的我连拍了好几张照片，而且没有身后一堆跑友的干扰，画面背景特别干净，真的仿佛“一骑绝尘”！
我通过“跑步维生素”平台，花了几十块大洋答谢了其中两张照片，拍得这么好看，必须打赏！毕竟，这张被我命名为《一骑绝尘》的照片，是我跑马4年来最帅的一张，也是我参加过的15场马拉松中唯一一张赛道单人照！跑圈里的小伙伴都说：这张贴地飞行的“一骑绝尘”，简直帅得没边！东方老师还将这张照片收录了他的“浦马手记”：黑暗跑团旗手“凌闻冰”，你是一束光，照亮别人的人生路。
“做一个快乐的人在世间，迎接那阳光明媚的春天。奔向那美好未来的明天，所有的故事都藏在心间……”配上这首《忘掉吧昨天》的音乐，我将《一骑绝尘》这张单图照片剪辑成视频小片，既是为了鸡汤式励志，也是为了向青春致敬。毕竟，等我过两年踏上知天命的门槛，青春就将成了过去式，而在此前，我想用这种方式，多留下一些青春律动的印记，多留下几帧朝气蓬勃的身影。
拐过那个路口跑向终点，浪漫的浦云路大桥随即映入视线、跃入眼帘。“披上玫瑰铠甲，脚下是长江脉动，头顶是星河滚烫。霓虹织就荣耀之门，星河坠落心动之桥。每一步都踏碎平庸，每一帧都定格成史诗级浪漫。浦云路大桥亮的不只是灯，是千万跑者的热血开关，是整座城的浪漫总闸桥。灯亮起的0.01秒，听见浦口心跳盖过江潮。”
今天的浦云路大桥，不仅静静矗立着双座心形拱桥，而且桥栏上点缀着无数玫瑰，桥面上更是画着一颗颗红心，寓意着“心花路放”。这让我不禁浮现出浦马的主题曲《为爱奔赴》：“迎着黎明的曙光，随心跳渐渐变亮，这一天就是一个新的成长。我站在大街之上，仰望天空内心怒放，这一刻，眼里充满内心希望。奔跑吧我的梦想，飞翔吧我的翅膀，天黑了就去点亮，夜空的星光。欢呼吧大声歌唱，欢舞吧为你鼓掌，燃烧吧浦口的光芒，去全力疯狂……”
一座充满爱与希望的桥，一块以这座桥为主题设计的打开荣耀之门可见爱心之桥的完赛奖牌，都与充满爱与温暖的黑暗跑团如此契合。拥有内心的光明，才能不惧眼瞳的夜幕，才能驱散周身的黑暗。在这场全民狂欢的浦马赛事上，能够第一次担任黑暗跑团的旗手，我骄傲、我自豪！
最终，我带着陪跑对象小李的手机，以01:56:15的成绩（均速5'31"/KM）冲线完赛，按计划“破2”。打卡拍照留念后，我走到取包处，将小李的手机塞进了他的包里，并告知了陪他跑全马的高老师。后来，跑完首马的小李拿到包和手机，就兴奋地发消息告诉我：首马成功破4了！并表达了对我的谢意。
光荣地完成了陪跑视障的任务，必须得犒赏一下自己。今天，我不仅吃到了赛后补给的现斩烤鸭和真空鸭腿，还通过赛前在江北虹悦城领物时抽签抽中的肉桂厨房百元代金券，去饱餐了一顿碳水大餐！见我一口气点了三份主食：芒果糯米饭+海鲜菠萝炒饭+番茄罗勒打抛肉面，连服务员小妹都惊呆了：“大哥，你确认吗？点的三样全是主食啊？”“没错，今天跑累了，亟需补碳水！”盘子一端，狼吞虎咽，风卷残云，甚是快哉！
今天的浦马，有人为热爱奔赴，有人为征服而来，有人为陪伴启程。前年，我跑浦口是为热爱奔赴，没有赶上比赛，只是日常训练。去年，我跑浦马是为征服而来，第一次参赛浦马便首次实现“半马破3”。今年，我则属于第三种：为陪伴启程。为了帮助更多残障朋友从盲道迈上跑道，我放弃了拼成绩，牵起了陪跑绳，只为看到他们脸上最真诚的笑容。
正如我在剪辑的视频中所用的背景乐：“你是我的眼，带我领略四季的变换。你是我的眼，带我穿越拥挤的人潮。你是我的眼，带我阅读浩瀚的书海。因为你是我的眼，让我看见这世界就在我眼前……”
虽然，由于报名的组别不同，我没有陪小李跑完全马，但是我却在全半马分流前拿上他的手机，陪着他的手机跑完了半马。为此我还向黑暗跑团公众号申请了第1张电子《助跑证书》：“您于2025/03/09日，在南京浦口马拉松帮助视障跑者李垣承完成里程共21.0975公里。本次是黑暗跑团南京站2025年组织/参与的第1场赛事等活动，感谢您的加入！愿以跑道无障碍，促人心无障碍！”
今天，我不仅第1次担任扛旗手（黑暗跑团团旗），而且第1次打卡网红桥（跑马终点出来便是浦云路大桥），我与旗子在终点拱门与爱心之桥、荣耀之门前定格了难忘的瞬间！至于参赛包、完赛包里丰富的物资就不一一列举了，120元的报名费不仅给了我1天的欢乐，还给了美照、美景、美食等一系列的收获！此时此刻，不得不说，这次浦马跑得太值了！
“有些风景，只有42.195公里的虔诚才能解锁；有些自由，要跑过长江的胸膛才会懂得。”感谢浦马，让我们春江十里遇见你。感谢浦马，让我们终点遇见爱心桥。感谢浦马，就连完赛奖牌都充满了人间大爱，当我们打开奖牌上的双门，便看见中国浦口马拉松荣耀之门，看见双爱心的浦云路大桥，看见镂空的心形之孔，看见无限未来。
最后，我要由衷地感谢黑暗跑团，感谢南京站的江冰站长和杨敬文总管，是你们给了我当旗手的机会，让我有机会用心向光明的奔赴，去传递人世间的爱与温暖。谢谢！
【2025-03-12】我与特步“特有缘”
今天周三，是玄武湖特步俱乐部辣堡跑团的例跑日。可惜从今天白天起，持续多日的无雨天气说走就走，搞得好多跑友都有点担心，但以“吃货跑团”著称的我们，又岂能轻言放弃？尤其听到今晚有特别甜蜜的补给，我立马留言明志：“别说下雨，下刀子都去~”随后有人跟风起留言的“小火车”，孙小煮则夸我“对跑团是真爱”。
不久，阿亮转发了《国家体育总局：开展特色美食进赛事活动！》，吕晓羽马上表示：精英选手负责跑，大众选手负责吃。我接过话茬：“所以，例跑虽然取消了，例吃不能够也取消吧？”资深跑友“三曹元老”深以为然：“言之有理！”遗憾的是，小陈教练陈仲禹@所有人 辣堡通知：因今天持续降雨，例跑取消。好吧，例吃显然是没了，我只能深深一叹：“没能吃到蜜三刀和庆明糕[哭]”
尽管如此，我依然按照事先的承诺，按时赶到了玄武湖XRC俱乐部，因为，真正的重头戏才刚刚开始。没错，原本计划与例跑同时举办的“三月春风携纸鸢”特步跑步俱乐部新品跑鞋品鉴会并未取消，反而因为例跑的取消，变成了真正的焦点。
参加品鉴会是有门槛的，那就是至少要买一双鞋。我的第一双跑鞋160X就是在这家买的，早已磨破大底，碳板推进力有所下降，在一定程度上影响了我继续PB的步伐。且该鞋型经过四年的不断改进，已经升级到160X6.0。这第6代的160X与4年前第1代的160X，定价都是999元/双。其中我特别喜欢一双左右蓝黄鸳鸯色的配色，报名此活动的目标，便是它了！当然，超值的优惠活动才是最吸引我的，不然的话，早点入手或晚点入手区别不大。
据小陈教练介绍：现场跑鞋全部线上线下历史最低价（比如160X6.0直降300），购鞋就送特步品牌的“321跑步节”定制速干T恤：粉红色的“跑出飞一般”（ Run To Fly），还送价值百元的康比特全马能量套餐（含赛速饮1瓶、酸轻片1包、盐丸1包、能量胶3条），送特步会员专享的运动水壶，送驳速竞速X1全马跑步袜，送爱跑猫运动肌贴，送热身时可涂抹于膝盖与腿肘部位的蓓盾氨糖按摩膏。
不止于此，品鉴会最致命的诱惑是：“现场随机抽一个幸运儿直接免单！”哇，冲，必须得冲！我在报名时还专门跟小陈教练说：“已报名。期待成为锦鲤[呲牙]”万万没想到，一句玩笑竟然一语成谶。
晚上到场后，我先是仔细听了介绍，了解到从160X到260X到360X系列，推进力逐渐减弱，缓震性逐渐加强，对应的配速大体为4分配、5分配及6分配以外，而且160X系列有Pro专业版，主要用于冲3分配或430以内。然后仔细试鞋选色，在更追求竞速的160X6.0与更适宜长慢跑训练的260X2.0之间纠结了一小会儿，最终仍然决定选择前者。毕竟，训练鞋常有，竞速鞋难求。
当我下单后，一张写有我名字的小票被投入了抽奖箱。那一刻，我的内心蓦地升起了一个念头：本命年的我气运大涨、洪福齐天，总是“中奖绝缘体”的魔咒，今晚极有可能被打破！所以，在前面抽奖全顶、空顶帽子时我一直很淡定，没抽到我挺正常，我这“醉翁之意”不在“帽”，而在“跑鞋”之间也。
终于，抽免单大奖的时刻到了。当小陈教练转过头、背过身，将手伸进抽奖箱拿出一张小纸片时，我淡定的心也终于提到了嗓子眼。教练拿出纸片的动作很慢，我之前的那股念头却越来越浓，而当教练喊到我的名字时，我在出乎意料与意料之中的交织下，喜出望外，欣喜若狂！
免单哇！大家纷纷投来羡慕的目光。作为一名跑者，跑鞋就是最高的奖赏。在跑友的注目礼下，我双手捧着双色鸳鸯跑鞋，与小陈教练开开心心地照了张相。这是高光的时刻，这是莫大的幸运，这更是本命蛇天遂人愿的主场！别说，今晚我连装鞋的束口袋都带上了，既是为了防止雨打湿，更有一种“背上抽绳包，薅笔大羊毛”的感觉。
回想我与特步的第一次交集，是在2021年的夏天。当时刚迷上长跑的我，与爱人漫步于玄武湖畔。路过这家XRC看到琳琅满目的跑鞋时，一向支持我的爱人决定现场买一双。999元的160X，我记得清清楚楚，毕竟那可是我入手的第一双千元级跑鞋。一晃四年，160X从1代升级到6代，兜兜转转，我的第二双千元级跑鞋，居然又回到了这家店的这个系列。看来，我与特步看来真是特别有缘，而且缘份不浅。
品鉴会散场后，我将当时与小陈教练有关希望自己能够成为免单锦鲤的聊天截图发给了教练，说万万没想到，我这个中缘绝缘体居然真的成了锦鲤幸运儿，“我买鞋”变成了“送我鞋”，实在是非常地感谢！至于这个312植树节提前过的321跑步节，绝对是一个天大的惊喜之夜！
【2025-03-15】加入南半“大家庭”
3月4日，南半马官微发布一则信息：《名单公布 | 凝聚新力量，南京半马社会志愿者经理集结完毕》。帖中，志愿者经理海报闪耀亮相！
与海报同天开具的《证明函》中写道：“2025南京半程马拉松定于3月16日鸣枪开赛，赛事由南京市人民政府主办，南京市体育局、南京市建邺区人民政府承办，南京善跑体育科技有限公司运营。经前期选拔考核，拟录取贵单位林文斌同志为比赛日志愿者经理，参加相关服务和保障工作。望贵单位给予支持为盼！”
2025南京半程马拉松是市政府大力倡导的一项赛事，也是展示城市形象的一个窗口，计划动用交警、消防、安保、医疗等各行业保障人员以及高校志愿者5千余人，协同配合非常关键。作为其中一员，作为组委会与高校志愿者之间的重要桥梁，作为赛事志愿者工作的中坚力量，我倍感荣耀与自豪！
说来话长，这事还得从一月下旬结缘善跑，加入“蓝斑马”志愿大家庭说起。当时，看到作为南半马赛事运营方的善跑公司在南半马公众号发布了志愿者经理招募帖，已经报名参赛等待中签的我一时间有些纠结：到底是跑“升级赛道”，还是当“幕后英雄”？最终，我想到跑马以来，一直都是“人人为我”，也该“我为人人”了。于是，我果断报名了志愿者，并在中签后放弃了名额。
二月下旬竞聘志愿者经理面试时，我在一分钟的自我介绍中说到：我的职业虽然担子很重，但业余时间非常热爱运动。我不仅长期坚持锻炼，跑过几十场全马、半马（官方赛事15场=全马3+半马10+万米2，目前的最好成绩是前两个月在中国马拉松精英排名赛上创造的半马138），而且热衷于志愿服务。去年，我曾在航天员与奥运冠军“两个刘洋”的现场见证下担任了北京航天城半马领跑员，在央视新闻上两次露脸。此外，我担任过高淳官马急救跑者，保障跑友平安完赛；平时，还经常为视障跑友提供陪跑服务，帮助他们“从盲道迈上跑道”。南京，是中国马拉松的发源地。南马，也是我个人的首马。此次南半马参赛人数2万5千人，就像红军的2万5千里长征。所以，热爱运动、热爱生活、热爱公益又恰逢本命年的我，热切期望自己能够有幸成为这次南半马的志愿者，与大家一道用这份热爱，托举起南半马的精彩！
经过前期海选和此番面试，我最终成功入选南半马赛事负责起终点存取包管理组的志愿者经理，与其他几位经理共同管理来自南京大学的430名大学生。具体来说，我的职责是赛前一天，对接D区的24位志愿者组长，带看起点和终点场地，理清工作流程和要求；赛事当天，与另一名志愿者经理程攀羽共同负责D区61-83号存包车及存取包窗口的管理，首先确保D区的120名志愿者按时到岗（61号至83号存包车），为D区的7000名参赛选手提供存包服务，并在开跑后集合所有志愿者（87号备用存包车除外）跟着存包车队一起转岗到终点区域，抓紧按号码好，方便后续取包。
听闻善跑公司负责志愿者工作统筹的浦江老师在存取包管理组发通知说：“只有存取包转岗有警车开路，其他岗位转岗没有警车开道。”我第1个回应：“警车开道，本组的骄傲[得意]”另外，此次南半马赛事的“QQ奖牌”创意十足，以酷似“QQ”造型的“南京眼”步行桥为底版，融入南京文化特色元素，实在诱人得狠，就是不知道我们志愿者有没有份？
从1月26日招募第一天就积极提交个人申请，到2月10日终于等到入围通知，从2月22日参加线下面试，到2月23日参加全天培训，从3月2日因参赛苏马远程了解实地摸点的情况，到3月8日所有工作保障人员到赛事起点的奥体中心、终点的江心洲江豚音乐节大草坪等点位实地联动演练，我对自己的职责界面和具体任务愈来愈清晰。
3月9日，在“蓝斑马”倒计时1周之际，我再度收到一条短信：“【南京半程马拉松】亲爱的林文斌，恭喜您入选2025南京半程马拉松志愿者团队，真诚感谢您的支持和参与！请准备好您最热情的笑容，迎接每一位为爱奔跑的选手。”是啊，7天后的周日，将是我们的主场，我们将以最热情的笑容，迎接来自五湖四海的朋友。
为了高效开展沟通，我在今天赛前演练时与D区的24位组长面对面建了一个志愿者组长群，并将之命名为“2025南半马C(存)B(包)D区”，这种超有创意的名称，瞬间赢得了大学生们的认同。组长群的“CBD欢迎致辞”，更是调动了大家的热情：
“南大的同学们，早上好！欢迎大家加入2025南京半程马拉松光荣的C.B.D。天公作美，原本预报的中雨今天都悄然隐退，为我们今天参加赛事演练，提供了极好的机会。我们作为南大的‘地(D)主(组)’，虽然排在最后，但是服务的却是最广大的跑友，是最接地气的志愿者，而你们作为各志愿组的组长，是我们此次志愿活动的中坚力量。愿你们今天认真彩排，摸清流程和点位，确保明天率领自己的组员规范走位，从容应对。以梦为马，不负韶华。全力以赴，你会很酷。愿明天的我们保持队形、有条不紊、高校高效、微笑待人，用自己的热爱托举起赛事的精彩，让这次志愿之行变得弥足珍贵！加油鸭，奥利给！”
演练结束，我们志愿者经理在善跑的物资库房简单吃了顿盒饭，便一起乘车返回奥体，各自回去休养精神。在离开前，看到奥体东的道路已经半封闭了，便在正在搭建的起点拱门及主舞台附近拍了几张照，以纪念这特别的时刻。
体谅到比赛日凌晨4点赶路不易，组委会贴心地在离起点不远的“南京眼”附近的国际青年会议酒店安排了标间，供我们志愿者经理赛前一天就近住宿，方便赛前实地检查确认，做好各项协调准备工作，并在赛事当天一早赶到点位履职尽责。哈哈，第一次因保障赛事享受住宿保障，而且是在这么好的地段、这么好的江景房，54层的观景小平台和43层的公寓接待处还可以分别眺望北侧“蓝斑马”的起点奥体与西侧灯光璀璨的终点江心洲，真是挺兴奋呢。
夜幕降临，万籁俱静。一见倾心的国青，位于南京眼“QQ桥”的延长东线，与双楼一体的卓美亚酒店被誉为南京的“双子塔”。望着窗外美丽的金陵城，我已经在热切期待着天明。等到天亮，让我们一起见证南京半程马拉松的盛大开场，一起托举“蓝斑马”的精彩绽放！
【链接】名单公布 | 凝聚新力量，南京半马社会志愿者经理集结完毕
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【2025-03-16】志愿官马“初体验”
一直以来，我不知道球星库里眼中“凌晨4点的洛杉矶”是什么样的，也不知道自己所生活的“凌晨4点的金陵城”是什么样的，因为我从来没有那么早起床过。然而，由于今年参与了“蓝斑马”（南京半程马拉松）志愿活动，我终于瞧见了“凌晨4点的金陵城”。
“叮铃铃、叮铃铃、叮铃铃……”凌晨三点半，闹钟准时响起，我与另一名同住国际青年会议酒店的志愿者经理崔巍闻声爬了起来。简单洗漱早餐并相互鼓励之后，又望了一眼酒店西侧的此次南半马最著名的途经点：网红QQ桥“南京眼”，我们便开始奔赴各自的岗位。他负责交通接驳，需要去外面接应车队，我负责选手存包，需要到奥体北门接引高校志愿者团队。
第一次如此之早地来到熟悉的奥体，感觉大不一样，我便在其北大门留下了自己“凌晨4点的身影”。与此同时，一群群忙碌的赛事工作人员与保障人员按照既定分工忙碌在各自的岗位上，一辆辆大巴正将一车车志愿者源源不断地送到这里。而我，也很快和D区经理程攀羽和存包组组长刘小雁接上了头，一切都开始按计划行事。
约摸四点半时，我要接的志愿者大巴终于来到了北门，TA们都是来自南京大学的大学生，困倦的脸上写满着兴奋。带车到停车位后，我又引导志愿者们下车方便后找到各自的“工位”，并且分发记号笔、剪刀、胶布、便利贴等存包所需物资，接下来便是静候选手们的到来。
凌晨五点半，志愿者开始检录进场。存包的人在六点以后变得密集起来，六点半达到了高峰。每辆存包车配备了5名志愿者，基本上3人在车下，负责接包、标记，2人在车上，负责分号段摆放或装麻袋，高峰时车下2人车上3人。我的任务主要是协助解决特殊情况，无情况时站在D区存包处入口，为过往的参赛选手指路。
终于，存包截止时间到了，选手们即将开启万马奔腾江心洲、万众共赏金陵美的旅程，而我则组织D区存包处的志愿者们快速登车转场，率领存包车队转岗前往终点区域的取包处，并将参赛选手的箱包尽可能按号摆放，方便选手取包的高峰时段尽可能快地取回自己的箱包。每个取包窗口大概要负责300个箱包，还是要费点力气和时间的。而且由于江岛路窄，此次赛事分4枪出发，我们负责的D区是最后一枪，因此服务存取包的时间也最长。
从凌晨4点，到中午12点，站了整整8个钟头，相当于上了一天班，累是自然的，然而，赛事翌日，当见到《PB破万》的“大喜报”时，作为志愿者的我又是欣慰的，毕竟他们成绩的取得，多多少少，也有我们的一份功劳或苦劳。在接近8个小时的志愿服务中，没有一位同学叫苦叫累，有的只是新鲜的体验，这也让我免去了思想动员，管理工作更好开展。当每位选手前来取包，TA们都挂着祝福完赛的微笑。TA们的朝气蓬勃，也深深感染了我。
志愿者以认真的态度、热情的陪伴，让每一名跑者感受到南京半马的温度。从参赛官马到服务官马，一群志同道合的伙伴，一段难忘的南京半马经历，以及志愿者专属的证件、服装、帽子、背包、证书、纪念品……我相信，这些当下都会成为生命里的一缕缕闪耀骄傲的光。因为，我们万众一心拧成绳，用内心的热爱，共同托举了“蓝斑马”这场赛事的精彩，用精细的保障，一同奏响了“蓝斑马”这场赛事的华章。
当一天的任务圆满结束，我举着“青春当燃(然)做志(自)己”的牌子，内心的激动久久难以平息。跑马4年来，每次都是一大堆志愿者围着我们转，提供着全方位的服务，今天终于掉换角色，换位体验了一把。享受与回馈的感觉，原来是这样的。做自己，不仅要做真实的自己，见真我，而且应做有爱的自己，见良知。正如那首经典老歌所唱：“如果人人都献出一份爱，世界将变成美好的人间。”
据赛后总结报告的数据显示：治安民警430人、交警300人、南京警察学院1800人、安保人员700人、消防人员39人，为赛事安全保驾护航。120名医护人员、46名急救跑者、100名紧急救援者、220名医疗观察志愿者、32名医疗辅助志愿者以及90台AED，保障选手安全完赛、平安回家。此外，91名裁判员、46名后勤保障人员与2741名志愿者（2546名高校志愿者+195名社会志愿者）一道，保障赛事公平、公正、高效开展。这近6000人的保障队伍，还不包括工作人员、记者、摄影师、表演队以及我们没想到的人。有幸，今天我成为了这些幕后英雄的一员。
“万里长江独兹一洲遍阅古今人物，环球体魄共我半马同行盛世金陵。”默读着赛事主舞台上的这幅楹联，我的心中豪气万千。今年我再度参加了南半马赛事，这次虽没拿到完赛证书，却领到了志愿者证书，而且是我志愿服务官马赛事的第一张证书，意义非凡。
爱由心生，公益在行动。跑马追求的不仅仅是快乐，更应懂得“独乐乐不如众乐乐”。你敬我一尺，我敬你一丈；你帮我一小忙，我就要找机会帮你一个大忙；你帮我照亮前行的路，我帮你把坎坷踏平……不仅如此，我还会把收到的善意与温暖，传递给更多的人。因为传递爱，我们就会收获更多的爱。
小小志愿服务，其实不值一提，不过它所带来的精神营养，却值得发扬。这种奉献与运动后产生的多巴胺不同，后者是身体上的释放带来的愉悦感，而前者是精神上的善良带来的愉悦感，正如“助人为乐”的字面意思，你帮助了别人，就会快乐自己。所以，下次招募志愿者，大家也都来试试？
