健身第四周复盘，已经坚持了一个月了，现在累的感觉也越来越少了，速度提上去了，也增加了难度。还没有感受到健步如飞的体验，但是睡眠明显好了很多，身体疲劳了很容易入睡。
今天和教练做了一个短期目标，3个月想有显著的变化，教练说太明显的可能没有，但是肯定会看出不一样，人的整体精神会改变，我说要求一年瘦10斤下去。教练笑着说看你每天能不能忍住不吃甜食，不吃大餐。对于这点我有些泄气，人怎么能不吃美食呢，特别对我来说。
目前看坚持三个月是可以的，更久就要看之后是否能给我带了惊喜让我坚持了。人总是会一段时间的去做一件事。如果看不到自己期盼的效果就会失望，坚持每周复盘，给自己一个持续的理由，这周看已经有了一些变化，白天整体疲劳感少了，颈椎也没那么难受了，锻炼让我健康了一点。
