今日谈谈复盘？试想一下，你如果能够把自己每一段工作经历、每一项任务、每一次挑战、每一次失败、每一种状态下的自己都经过思考、提炼，从中学习，让每一个昨天都能帮到今天的自己，那会是怎样一个状况？所谓复盘，联想集团创始人柳传志先生这样说：就是一件事情做完了以后，做成功了或者没做成功，坐下来把当时的这个事情，我们预先怎么定的，中间出了什么问题，为什么做不到，把这个理一遍，下次再做的时侯，自然这次的经验教训就吸收了。当前状态下你的复盘就是每一天过完了以后，坐下来把今天所有发生的事捋一捋，和预想中的生活状态、工作方式、饮食状况有什么出入，下次同样情况下采取具体怎样的措施去改进。从本质上看，任何人要想把从他人或别处（书本、同事、生活）那里得到的信息转化为自己的能力，为己所用，都离不开个人主动地理解、设计、实践及其之后的分析、总结也就是复盘，因此复盘是个人学习成长、能力提升的必经之路。
个人复盘方式分为日常复盘和要事（新的事、重要的事、有价值的事，达不到预期效果的事）复盘。当下阶段主要进行的复盘为日常复盘，盘点每日时间管理、专业学习、运动饮食、阅读写作、情绪控制等方面存在的漏洞，并分析原因制定具体的改进措施，逐步形成规律的生活，做到日拱一卒、日悟一理、日积一步。在个人复盘的过程中应坦诚的面对自己，冷静、客观、实事求是，以开放的心态，批判性思维发现共性的问题和深层次的问题，并采取具体可行的措施去逐步改进之，知易行难，知晓(KnOwing)-------会做（doing）----活出那种状态（being)真正践行，形成习惯，溶入生活。
自我安慰式的假勤奋和假努力内耗了大量的时间和精力，成效甚微，源于你不敢真实地直面问题，缺乏深层次地反省，导致很长一段时间你的自律复盘仅仅停留在了知晓（Knowing)这个层面，只是知晓这样做不合适，今日这样明日依然如此，倾向于一些形式上的自律，其实没有实质性的进展和提升。所以必须及时调整策略和方向。
今日复盘：从早上5点半醒来，到7点半没睡着没起床跑步，刷了N次手机，导致一整天精神状态极差，所有计划全部错位。直至今晚9点坐在书桌前开始码字。导致这种情况出现的原因有二：手机管理、给自己找N个理由自我放纵。
改进措施：急需改进手机使用管理，这个不改善会导致所有的计划错位无法执行。对自己狠一点，人一定要有那么一股子劲，去往前闯一闯，半山腰太拥挤，我想去山顶看看。一个星期重点改善手机管理，用书籍代替，状态不好的时侯就看书跑步写字。晚上进卧室之前把需要手机处理的事全部处理完，将手机放床头抽屈里，睡前阅读纸质书，醒来就起床跑步。上班时间：上午集中半个小时将需要手机处理的工作处理完，其余时间试一试番茄钟，下午为专业知识学习时间（二个小时）。周六周日要提前把当日时间规划好，把所用时间安排满当，这样可以避免去触碰手机。
