何为心智带宽？就是心智的容量。
大家了解吗？在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。每个人的头脑配置都差不多，但短缺压力会让人多一个后台运行的隐藏程序，虽看不见却消耗着大量的心智资源，所以有人会将剩菜剩饭留到第二天继续吃，他们认为这样很节俭；有外债压力的人，更容易在辅导孩子写作业的时候对孩子发火；但是，这些短视行为带来的糟糕结果会加剧稀缺心态：吃剩饭吃坏肚子，在医院的花费会远远超过饭菜钱；对孩子发火会让自己压力更大。任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，大家有没有类似的感触呢？
如果急于求成，就会焦虑丛生。
我出生于八十年代初期，相比那个时期，现在社会解决了温饱问题，相反的，人们担心吃的太多长肉。社会节奏加快，人们内心欲望越多。当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。今天早晨还在“春华秋实”姐姐的直播间谈到这个问题，姐姐说近期要做的事情太多，但感觉有点手忙脚乱，特别焦虑。其实，这是现代社会人类的通病，我也是每天给自己规定，看专业书籍多少页，看专业视频多长时间，每天运动，输出读书笔记，还要写日常日记等等。多重任务摆在眼前时，真的是缺乏行动力和自控力，就像今天，感觉效率低下，所以感觉焦虑丛生。
那怎样解决呢？唯有心智富足。
献上五贴“良药”。
第一帖，保持环境觉知，理智选择。
第二帖，保持目标觉知，少即是多。知道自己最重要的目标，它直接决定着我们如何使用自己的心智带宽。
第三帖，保持欲望觉知，审视决策。减少早晨睁开眼就拿起手机对信息的欲望，减少囤积物品对物质的欲望。
第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。不要在最兴奋的时候做决定，也不要在最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。
第五帖，保持闲余觉知，自我设限。适当的闲余是我们应对压力和意外的宝贵资源，但是过多的闲余可不是什么好事。
希望以上建议能帮到大家，同时成就最好的自己。
