一直以为自己是因为太懒惰才会搁浅了那么多的行动计划，比如减脂健身，比如读书、学习英语，看到以前自己立下那么多的豪言壮语，却总有种想破罐子破摔的感觉。这大概就是读了很多书依旧过不好人生吧。
而猫叔却说这不是意志力不行，而是心理状态出了问题。比如像昨晚，我一直提醒自己要写晨读补作业、要读书、要练习英语口语，甚至在小黑板上大大的写了自己的计划，结果还是看了一个小时的电视剧后睡过去了，就像理智无法战胜感性一样，我为懒惰低了头。猫叔却说，这就是典型的大象与骑象人模型，要想改变这种状态，其实只需要三步：
1.给骑象人明确的指令
骑象人坐在象身上就会关注长远利益，容易过度分析，而对于大象来说，你告诉它未来要达到哪里哪里，都不如告诉它现在应该左转还是右转的指令更为明确。要想在生活中有所行动，就要明确下一步该做什么。
2.强烈的画面感刺激大象不要去做不该做的事
我每次想吃甜食的时候，就会去网上看那些过度肥胖导致无法自理的人，甚至看到那些人成天生病却很无奈医院无法搬动她的例子，每次看完都会看看现在的自己，松了一口气，还好自己并没有到那个地步。就会相对的控制甜食和暴饮暴食。
3.营造氛围
就像我之前的计划一样，很多计划都把时间安排的很满，然而有个突发事件发生了，一切都被打乱了，计划就被搁浅了。比如想健身，就应该给自己一个独处的空间和时间，这段时间避免自己被外界打扰，远离床，避免自己偷懒想睡觉等等。
这些方法看起来很容易实现，而实际生活中，要顺利实现还是需要很多技巧的，比如找到榜样，如果不知道具体该怎么做，就先找个榜样跟着一起做吧。
还要缩小改变幅度，每个人都想着明天要做大的改变，要怎样怎样表了一通决心，然而实际行动却很缓慢，这大概是因为自己设定的目标与平时的生活差距太大，如果不一口吃个胖子，慢慢改变，缩小改变幅度，也许一切都会变得容易很多。
同时也可以采用强化正向心态的方法来激励自己，比如每次运动完就看看自己运动的成果，很有成就感，那么明天就继续努力吧。慢慢的就将恶性循环变成了良性循环，生活也会越过越好～
早安，各位～
