今天饮食情况【439】

文/孙葭湄

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早饭

①空腹生花生米10粒

②全麦面包1片

③白煮蛋1只

④红枣1只

⑤芝麻/核桃/燕麦/小麦胚芽/亚麻籽粉1匙

(晨7.30老伴心口难受了一会)

(10.30老伴心口难受了一会)

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⊙中饭前芦柑半只

①紫薯1只

②青菜半小碗

⑤橙子1只

(我:饭+青菜+胡罗卜丝+青椒)

(儿子在饿了么叫餐)

下午老伴心口没不舒服。

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晚饭

老伴:

①紫薯1只

②大白菜+胡罗卜丝

③白米虾小碗

④蓝莓10只

老伴心口没不舒服。

(我:饭+大白菜+胡罗卜丝+蓝莓)

(儿子:饭+大白菜+胡罗卜丝+带鱼+蓝莓)

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