很多朋友睡不好觉，睡眠质量很差，自己很是苦恼，也有很多朋友经常睡懒觉，倒头就睡的，今天老辉和大家聊聊这个睡眠不好的问题。
下面几种茶可以没事泡水喝
核桃分心木（这个核桃分心木是什么呢？它是一种中药，就是核桃里面的一层薄薄的东西，有点苦，但是确实是一种很好的东西，泡水相当好的，睡眠质量不好的朋友可以尝试一下哦，泡水或者煮水都可以的）
酸枣仁茶（酸枣仁也是一种食品也是一种药材，可以加点百合，茯苓，泡水或者煮水都可以哦）
莲子茶（莲子去心或者不去心都可以，如果胃有点寒就可以去掉里面的莲子心，有点火的朋友可以不用去心哦，煮水最好）
好了，今天就和大家聊这么多吧，最后祝大家健康快乐。
