今天起的比较早，五点四十就起床了，微信上没有看到今天有早课的消息，就定定心心准备早餐，又准备了晚上吃的菜。可到公司后才知道今天是有早课的，一瞬间内心对助理没有提前告知有评判，然后对自己有埋怨 : 没有像其他伙伴一样确定下，觉得今天好像少了些什么。觉察到这一点立马收回来，给自己安排时间回听早课，原来什么都不会错过。
下午和老板聊了会儿天，听到分享，再反观自己，又一次打开我的心界，跳脱出来看他人的故事和关系，如“旁观者清”，当自己迷失在自己的“牛角尖”里时，自己基本就做不了事，严重的内耗。
晚上参加读书会，发现自己不会提问题，无形中会有比较 : 自己理解力不够，学习进度较慢……让念头自然飘过，安心听老师和伙伴的分享。
女儿来消息说本周六培训费用要交齐了，一下我就不爽了 : 每次来电基本都是要钱，为什么非要上校外课？！觉察到自己的态度影响到女儿，她会觉得每次和我要钱很有压力，让她觉得学习也有压力。然后收回评判，真实表达了我自己的想法，表达了自己对她学习的支持，面对生活中的坎坷我是一个什么样的态度。晚上十点半左右，开口向妈妈挪借一部分差的费用，在开口前也做了一些功课，当说出来后发现自己反而放松了，我是可以向父母展示自己需要支持的部分。
每日一善 : 帮忙照看小宇宙
