九点不到来到吾簿打烊门口，看到门锁着，当下内心就有评判:不是九点开始抄经吗？还有八分钟就九点了，走道黑咕隆咚的门还没开。收回评判拿起手机联系主办人，得知主办人早早为大家的午饭去采购，瞬间有自责，觉察后放下对自己的评判开门进去，在主办人的电话遥控下先准备起来。
在抄经时，发现自己手抖的厉害，心有些慌，身上渐渐有汗冒出来，尝试了好几次想要放弃，伙伴拿来糖果，自己喝了些热水，内心对自己的健康有些担忧，之后在小伙伴带领音钵冥想下，自己慢慢平静下来，再书写时，手不抖了，觉察到手抖的原因是来自我自己的内在。过程中，看到伙伴一个一个完成抄写，而自己不再像第一次那样着急，依然一笔一划认真抄写心经，最后选择抄完经再吃饭。
下午，回到公司，因为内心的不平静，我拿起拖把把公司大厅打扫了一下，这也是释放的一种表达方式。然后约D总很坦然的聊了我的困惑和感受，在他的帮助下我看到了自己一直逃避的不敢直面的问题，理顺了好多困扰我的事情，也看到了自己的受害模式，但这些东西目前还需要我花些时间消化。
今晚的心情没有之前两天波动大，但依然不是很清晰，需要自己再捋一下。
每日一善:给伙伴带食物品尝
