分享：椭圆机第四天

三省“正心”

昨晚我习惯性地希望一举几得，在运动的时候想顺便把连续剧看了，近期在追《历史转折处的邓小平》。运动三天，貌似可以自然跟随，是不是可以把脑袋解放出来了。

儿子教练说：“只要一看电视剧，你的速度降下来了，而且你还不自知。因为看电视，你连数据都不关心了，有没有效果也不管了！”《大学》里对“心不在焉”描述说：“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。”就是说此刻的我吧！汗颜

于是开始认真运动。一会儿人就气喘吁吁了，于是我就想放松一下，结果一放松，脚下更觉沉重，再回到之前的速度感觉压力很大，真想不做了，但是承诺我不能不完成。儿子教练仿佛看透我的心思，发话了：“你来是突破身体的，不是来完成1小时的。当你累了，你要稳住你已经达到的水平，用惯性的力量让身体休息，你注意自己的感受，有力气的时候再突破你的目标。”——原来我之前并没有突破的标准和目标。

心里清晰了，行动的力量就来了，细心体会身体，也真感受到了脚步踩下去，体重带出来椭圆机摇摆的惯性。

结束的时候，两腿发软，隐隐约约觉得要抽筋的感觉。但是内心很愉悦：今天卡路里560，突破了自己的期待，可以负责任地对自己说：今天我尽力了，我进步了！

晚上再次反省到自己常常让初心和身体，大脑处于分裂的状态。有时做了很多事，但是感受很累而且低效，因为心不在目的上，或者轻易地改变行动，因为身体感受影响了心流。

“正心”在我身体力行后真正领悟到：初心在，神在，身体在，感受在，目标在，标准在，结果一定在，愉悦也一定在！

#自我教育的觉醒