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在我们想要改变习惯之前就会有很多好坏的坏的习惯本身存在有我们的心日常行为中。如果我们要考意志力来形成新的习惯，那么我们历史上形成的惯性的习惯会变成我们养成新习惯的阻碍。除非你拥有很高的自律的能力。嗯嗯，而微习惯，因为他的压力较小，不需要付出更多的意志力。嗯，能够更好地在我们拥有很多坏习惯的情况下哦，养成新的好习惯 。当然，在微习惯的养成过程中，也不是说一点都不需要意志力意志力对我们来说，也是非常重要的，因为我们设定的目标非常的小，所以他耗费我们的意志力也会比较少，同时不习惯也没有时间截止不是说在特定的某个时间呢，我们就能够达到我们的心的习惯是否能达到我们新的习惯，应该是大脑给你的习惯性地反映，而不是书本上给你的天数。
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我们在养成新的习惯过程中，总是想着要有设定很高的目标。也作者，所以说我们在一次。改变习惯了行动中，虽然获得了很多的成就感，但是持久却是很难达到的，我们缺少意志力，导致很多事情半途而费。所有的新的需要养成的习惯都变成了三分钟热度本书交给我们，我们可以设定一个不是很难达成的一个小目标，同时，坚持下去是我们需要保证的事情，这样可能我们就会拥有一个新的好习惯
